Singkatnya, jawabannya adalah ya, kita harus memakannya, dan tidak, mereka tidak akan membuat kita bertambah gemuk jika dimakan dalam jumlah sedang. Lemak dalam kacang sebagian besar adalah lemak "baik". Selain itu, tubuh kita sebenarnya tidak menyerap semua lemak yang ditemukan dalam kacang. Tapi kami menyerap nutrisi yang mereka berikan.
Apakah Kaju baik untuk menurunkan berat badan?
Mete kaya akan serat, protein, dan lemak sehat. Mereka juga mengandung berbagai vitamin, mineral, dan senyawa tanaman bermanfaat yang melindungi kesehatan. Sama halnya dengan kacang-kacangan, kacang mete dapat meningkatkan berat badan, mengontrol gula darah, dan kesehatan jantung.
Berapa banyak kacang mete yang bisa saya makan sehari?
Cobalah untuk mengkonsumsi tidak lebih dari satu ons (28,35 gram) kacang mete sedang sehari untuk mendapatkan manfaat kesehatan. Satu porsi kacang mete mengandung sekitar 18 kacang. Salah satu cara untuk menjaga asupan Anda tetap terkendali adalah dengan mengemasnya dalam wadah atau kantong kecil untuk satu porsi.
Apakah Kaju memiliki lemak?
Kaju memiliki lemak baik, yang direkomendasikan untuk kesehatan tubuh. Lemak hadir dalam kacang mete bertanggung jawab untuk pertumbuhan kolesterol baik dan pengurangan kolesterol jahat. Kaju memberikan banyak energi dan juga membuat Anda kenyang untuk waktu yang lama.
Bisakah saya makan 10 kacang mete sehari?
Meskipun kacang mete sangat bermanfaat seperti kacang lainnya, namun perlu dikonsumsi dalam jumlah sedang. Selain risiko alergi terhadap kacang ini, terlalu banyak makan kacang mete juga memiliki kerugian lain. Itu sebabnya beberapa ahli gizi menyarankan untuk membatasi konsumsi kacang mete hingga 5 kacang mete sehari untuk menghindari penambahan berat badan.
