A pita perut dapat bermanfaat bagi wanita yang telah mengalami pemisahan otot perut (diastasis recti) dengan menyatukan kembali otot perut secara fisik. Dikombinasikan dengan latihan khusus, ini dapat membantu menutup celah antara otot perut. Ingat, ikat perut adalah perbaikan sementara.
Bagaimana caranya agar perut rata dengan diastasis recti?
Berbaring telentang dengan lutut ditekuk. Letakkan jari Anda tepat di atas pusar dan tekan perlahan. Kemudian angkat kepala Anda sekitar satu inci sambil menjaga bahu Anda tetap di tanah. Jika Anda mengalami diastasis recti, Anda akan merasakan celah antara otot yang lebih lebar dari satu inci.
Dapatkah shapewear membantu diastasis recti?
Shapewear dapat membantu perut Anda terlihat bagus untuk malam hari, tetapi pakaian pemulihan pascamelahirkan akan membantu menyatukan kembali otot-otot perut Anda dan menghindari diastasis recti yang persisten (pemisahan otot perut).
Apakah sudah terlambat untuk memperbaiki diastasis recti?
Tidak ada kata terlambat untuk menyembuhkan diastasis recti dan memulihkan kekuatan dan fungsi inti dengan olahraga. Banyak wanita menderita masalah inti yang berkepanjangan selama bertahun-tahun, dan bahkan puluhan tahun, setelah kehamilan mereka.
Bisakah diastasis recti diperbaiki tanpa operasi?
Diastasis recti dapat dicegah dan dibalikkan tanpa operasi! Kunci untuk memperbaiki diastasis recti terletak padaaktivasi terapeutik abdominis transversal, otot perut terdalam Anda, dan koordinasi yang tepat dengan diafragma dan dasar panggul.
