Cara menggunakan Asam Askorbat. Minum vitamin ini dengan atau tanpa makanan, biasanya 1 hingga 2 kali sehari. Ikuti semua petunjuk pada kemasan produk, atau ikuti petunjuk dokter Anda. Jika Anda menggunakan kapsul extended-release, telan utuh.
Apakah boleh mengonsumsi vitamin C saat perut kosong?
Sementara Vitamin C adalah nutrisi yang sangat membantu, ini adalah nutrisi yang larut dalam air, yang terbaik diserap ketika Anda meminumnya saat perut kosong. Cara yang ideal adalah mengonsumsi suplemen Anda di pagi hari, 30-45 menit sebelum makan.
Haruskah Anda mengonsumsi vitamin C sebelum atau sesudah makan?
Anda dapat mengonsumsi suplemen vitamin C kapan saja sepanjang hari, dengan atau tanpa makanan, meskipun mengonsumsi asam askorbat dengan makanan dapat membantu mengurangi potensi efek samping gastrointestinal yang disebabkan oleh tingginya keasaman (7).
Kapan saya harus mengonsumsi asam askorbat?
Tablet asam askorbat biasanya diminum sekali sehari. Dosis 25-75 mg sudah cukup untuk mencegah defisiensi vitamin C. Anda dapat meminum tablet pada waktu yang paling mudah diingat, baik sebelum atau sesudah makan.
Bagaimana cara terbaik untuk mengonsumsi vitamin C?
Makan buah dan sayuran yang kaya vitamin-C mentah, atau masak dengan sedikit air sehingga Anda tidak kehilangan sebagian vitamin yang larut dalam air dalam air rebusan. Vitamin C mudah diserap baik dalam makanan maupun dalambentuk pil, dan dapat meningkatkan penyerapan zat besi saat keduanya dimakan bersama.
