Sebagian besar suplemen harus dikonsumsi bersama makanan untuk mengurangi kemungkinan sakit perut dan untuk merangsang pencernaan dan meningkatkan penyerapan. Untuk beberapa orang terpilih, tidak masalah jika Anda meminumnya saat perut kosong.
Apa yang terjadi jika Anda mengonsumsi suplemen saat perut kosong?
“Mengkonsumsi vitamin saat perut kosong seringkali dapat mengganggu saluran GI,” kata ahli gastroenterologi Christine Lee, MD. “Banyak orang mengalami sakit perut, mual bahkan diare.”
Berapa lama setelah mengonsumsi suplemen saat perut kosong saya bisa makan?
Mengkonsumsi obat saat perut kosong berarti Anda harus minum pil 2 jam sebelum makan makan atau 2 jam setelah makan.
Suplemen makanan apa yang tidak boleh dikonsumsi bersamaan?
Vitamin & Suplemen Yang Tidak Boleh Diminum Bersama
- Magnesium dan kalsium/multivitamin. Banyak orang suka mengonsumsi magnesium di malam hari, karena dapat meningkatkan rasa tenang dan mendukung relaksasi otot. …
- Vitamin D, E dan K. …
- Minyak Ikan & Gingko Biloba. …
- Tembaga dan seng. …
- Teh Besi dan Teh Hijau. …
- Vitamin C dan B12.
Dapatkah saya meminum semua vitamin sekaligus?
Anda bisa-tapi itu mungkin bukan ide yang bagus. Untuk beberapa suplemen, penyerapan optimal dapat bergantung pada waktu yang dikonsumsi. Tidak hanya itu, konsumsi vitamin, mineral, atau suplemen tertentu lainnyabersama-sama juga dapat mengurangi penyerapan dan dapat mengakibatkan interaksi yang merugikan, yang dapat membahayakan kesehatan Anda.
