Kami merasa malu ketika kami melanggar norma sosial yang kami yakini. Pada saat-saat seperti itu kita merasa terhina, terekspos dan kecil dan tidak mampu menatap mata orang lain secara langsung. Kami ingin tenggelam ke dalam tanah dan menghilang. Rasa malu membuat kita mengarahkan fokus kita ke dalam dan memandang seluruh diri kita secara negatif.
Apa saja gejala rasa malu?
Tanda Kamu Malu
- Merasa sensitif.
- Merasa tidak dihargai.
- Memerah tak terkendali.
- Merasa dimanfaatkan.
- Merasa ditolak.
- Merasa seperti Anda memiliki dampak kecil.
- Mengkhawatirkan apa yang orang lain pikirkan tentang Anda.
- Khawatir bahwa Anda tidak diperlakukan dengan hormat.
Bagaimana cara menghilangkan rasa malu?
Coba curahkan pendapat tentang karakteristik positif dalam jurnal atau sebagai latihan terapi seni. Meditasi juga dapat membantu Anda meningkatkan perasaan welas asih dan cinta terhadap diri sendiri. Meditasi mindfulness dapat meningkatkan kesadaran akan keyakinan yang dipicu rasa malu yang muncul sepanjang hari Anda, tetapi tidak hanya itu.
Emosi seperti apa yang memalukan?
Malu dianggap secara luas sebagai emosi yang melibatkan refleksi dan evaluasi diri (Tangney, 2003). Dalam mendefinisikan rasa malu, penting untuk melepaskannya dari emosi saudara perempuannya, rasa bersalah.
Apa tahapan rasa malu?
Beberapa kata yang penulis gunakan untuk melabeli berbagai tingkat rasa malu adalah sederhana, cemas,malu, minder, malu, dan terhina. Selain mengidentifikasi rasa malu klien, emosi lain mungkin penting dan perlu diidentifikasi dan diungkapkan, terutama emosi marah dan takut.
