Berikut adalah 5 praktik untuk membantu Anda menjadi yang terbaik:
- Lebih fokus pada self-talk yang positif. Lakukan upaya sadar untuk berhenti merendahkan diri. …
- Latih kebaikan terhadap diri sendiri. …
- Berhenti membandingkan dirimu dengan orang lain. …
- Pikirkan kesalahan sebagai kesempatan belajar. …
- Bersabarlah dengan dirimu sendiri.
Bagaimana cara berhenti memukuli diri sendiri secara mental?
6 Cara Berhenti (Mental) Memukul Diri Sendiri
- Dengarkan self-talk Anda. …
- Evaluasi kredibilitasnya. …
- Periksa buktinya. …
- Buat hipotesis alternatif, berdasarkan bukti yang Anda miliki. …
- Buat pernyataan untuk memperbaiki kesalahan.
Apa artinya ketika kamu memukul dirimu sendiri?
menyalahkan atau mengkritik diri sendiri, biasanya dengan cara yang tidak adil atau tidak perlu: Jika Anda gagal, jangan menyalahkan diri sendiri; coba lagi.
Apa yang harus dikatakan kepada seseorang yang memukuli dirinya sendiri?
Cara merespons ketika seseorang terlalu keras pada dirinya sendiri
- Bantu teman Anda menjadi kenyataan. …
- Jujurlah saat merendahkan diri sendiri membuatmu tidak nyaman. …
- Berikan bukti terhadap komentar yang mencela diri sendiri. …
- Tonton Nanette Hannah Gadsby bersama mereka. …
- Ajukan pertanyaan ini. …
- Tawarkan kotak yang lebih kecil. …
- Fokus pada hal-hal yang baik!
Mengapa saya berbicarake diriku sendiri?
Mengapa Anda Mungkin Merendahkan Diri
Anda mungkin merasa tidak aman, percaya bahwa Anda tidak layak atau mungkin kebiasaan untuk merendahkan diri. Anda bisa terbiasa mengatakan “Saya tidak bisa”, “Saya tidak berbakat”, “Saya jelek”, “Saya bodoh” atau “Saya tidak berguna”. Kamu mungkin pernah direndahkan oleh orang lain di masa lalu dan terus merendahkan dirimu sendiri.
