Cara Berhenti Menyalahkan Diri Sendiri Dan Mulai Memaafkan Diri Sendiri
- Ambil tanggung jawab, jangan menyalahkan. Ketika Anda bertanggung jawab atas tindakan Anda, Anda menerima bahwa Anda melakukan kesalahan. …
- Cintai dirimu sendiri. …
- Cari bantuan. …
- Bantu orang lain. …
- Jangan kritis. …
- Maafkan dengan bebas. …
- Pelajari dan lanjutkan.
Bagaimana cara menghilangkan rasa menyalahkan diri sendiri?
Melihat diri Anda seutuhnya - menerima kekuatan dan kelemahan Anda - adalah satu-satunya cara untuk melawannya.…
- Bekerja untuk membedakan mengambil tanggung jawab dari menyalahkan diri sendiri. …
- Bicara kembali ke suara kritis diri. …
- Bekerjalah untuk melihat diri Anda sepenuhnya. …
- Kembangkan belas kasih diri. …
- Periksa keyakinan Anda tentang diri sendiri.
Apa yang menyebabkan menyalahkan diri sendiri?
Ketika kita menyalahkan diri sendiri, seringkali karena kita dikondisikan sejak dini untuk mengambil tanggung jawab dan kepemilikan atas hal-hal yang bukan milik kita untuk dibawa. Kami mungkin telah menjadi bagian dari keluarga yang disfungsinya kami serap dan ambil sebagai milik kami sendiri.
Gangguan apa saat menyalahkan diri sendiri?
Orang yang didiagnosis dengan gangguan panik sering bergumul dengan pemikiran yang salah. Menyalahkan terjadi ketika orang tersebut mengalihkan perhatian mereka dari masalah yang sebenarnya dan menyalahkan diri mereka sendiri atau orang lain atas situasi tersebut. Orang yang sering mengalami serangan panik mungkin kesal dengan diri mereka sendiri karena "kehilangan kendali" atau perasaancemas.
Apakah menyalahkan diri sendiri itu baik?
Menyalahkan diri sendiri belum tentu hal yang buruk. Memang, merasa bertanggung jawab, bersalah, atau malu membuat kita tidak menyakiti orang lain dan membuat kita belajar dari kesalahan kita. Ini membantu kita menjadi lebih berempati satu sama lain. Itu membuat kita tetap manusia.
