Sebagian besar disebabkan oleh stres dan kecemasan, atau karena Anda terlalu banyak mengonsumsi kafein, nikotin, atau alkohol. Mereka juga bisa terjadi saat Anda hamil. Dalam kasus yang jarang terjadi, palpitasi bisa menjadi tanda kondisi jantung yang lebih serius. Jika Anda memiliki jantung berdebar-debar, temui dokter Anda.
Bagaimana cara menghentikan jantung berdebar?
Apa yang bisa saya lakukan untuk mencegah jantung berdebar?
- Kurangi tingkat stres Anda (menggunakan pernapasan dalam dan/atau latihan relaksasi, yoga, tai chi, imajinasi terbimbing) atau teknik biofeedback.
- Hindari atau batasi jumlah alkohol yang Anda minum.
- Hindari atau batasi jumlah kafein dalam diet Anda.
- Jangan merokok atau menggunakan produk tembakau/nikotin.
Berapa lama jantung berdebar?
Jantung berdebar sering terjadi, dan sering berlangsung selama beberapa detik. Kiat-kiat yang tercantum di atas dapat membantu menghentikan palpitasi dan mengurangi kejadiannya. Bicaralah dengan dokter jika sensasinya berlangsung lebih dari beberapa detik.
Kapan saya harus khawatir tentang jantung berdebar?
Anda harus menghubungi dokter Anda jika palpitasi jantung Anda berlangsung lebih dari beberapa detik pada suatu waktu atau sering terjadi. Jika Anda sehat, Anda tidak perlu khawatir dengan jantung berdebar-debar singkat yang hanya terjadi sesekali.
Apa yang terjadi ketika Anda berdebar-debar?
Jantung berdebar-debar adalah sensasi jantung Anda berdetak kencang atau bertambah lagimengalahkan. Mungkin juga terasa seperti jantung Anda berpacu, berdebar, atau berdebar. Anda mungkin menjadi terlalu sadar akan detak jantung Anda. Sensasi ini bisa dirasakan di leher, tenggorokan, atau dada.
