Kekakuan pada kedua pergelangan kaki berarti kemungkinan besar penyebab yang mendasarinya adalah alami, kondisi yang berkaitan dengan usia seperti radang sendi, tetapi bisa juga terkait dengan berulang cedera gerak atau penyebab lainnya.
Apa yang kamu lakukan saat pergelangan kakimu terasa kaku?
Pergelangan kaki Anda mungkin terasa kaku, nyeri, hangat, dan bengkak. Perawatan terbaik adalah BERAS: istirahat, es, kompresi, dan ketinggian. Minum obat antiinflamasi untuk meredakan rasa sakit dan bengkak. Peregangan dan latihan khusus dapat mencegah masalah di masa depan.
Apa yang menyebabkan pergelangan kaki dan kaki terasa kaku?
Sementara penyebab lain ada, banyak kasus sesak kaki disebabkan oleh neuropati perifer. Bahkan kasus neuropati ringan dapat menurunkan suplai saraf ke otot, tendon, ligamen, dan sendi sehingga tidak berfungsi sebagaimana mestinya. Dan ketika itu terjadi, orang akhirnya mengeluh kaku.
Bagaimana cara mengetahui apakah Anda memiliki pergelangan kaki yang kencang?
Jaga tumit Anda tetap di tanah dan tekuk lutut ke arah dinding dengan lutut bergerak lurus sejajar dengan jari kaki. Lututmu harus menyentuh dinding, atau sangat dekat. Jika tidak mendekat, itu menandakan Anda memiliki pergelangan kaki yang kencang.
Mengapa pergelangan kaki saya terasa kencang di malam hari?
Para peneliti memperkirakan bahwa lebih dari 3% orang Amerika memiliki osteoartritis pergelangan kaki. Kondisi ini bisa menyebabkan pergelangan kaki menjadi kaku dan terasa nyeri saat Anda sedang tidur. Gejala-gejala ini kemungkinan disebabkan oleh:posisi pergelangan kaki atau kurangnya gerakan yang terjadi saat Anda tidur.
