Jika satu atau lebih jari kaki Anda bengkok atau melengkung ke bawah, Anda mungkin memiliki jari kaki palu, palu, atau cakar. Kaki Anda memiliki bentuk yang aneh karena otot, tendon, atau ligamen yang mengelilingi jari kaki Anda tidak seimbang. Hal ini menyebabkan jari-jari kaki menekuk dalam posisi yang aneh.
Bagaimana Anda tahu jika kaki Anda tidak sejajar?
Salah satu cara untuk mengidentifikasi ketidaksejajaran kaki adalah melihat pola keausan pada sepatu Anda. Area keausan menunjukkan di mana kaki memberikan tekanan paling besar pada permukaan tanah. Jika pola keausannya tidak merata, itu adalah indikator yang baik bahwa kaki Anda tidak sejajar dengan benar.
Mengapa kaki saya miring ke samping?
Apa penyebab kaki terlentang? Supinasi biasanya akibat dari masalah bawaan dengan struktur kaki Anda. Dengan kata lain, itu mungkin berjalan dalam keluarga. Supinasi juga dapat disebabkan oleh kelemahan pada otot-otot kaki, pergelangan kaki, dan tungkai tertentu.
Bagaimana cara memperbaiki kesejajaran kaki saya?
Memperbaiki gaya berjalan
- Pakai orthotic untuk menopang kaki Anda dan mendistribusikan berat tubuh Anda secara lebih merata.
- Kerjakan keseimbangan Anda. …
- Regangkan kaki, pergelangan kaki, dan betis agar tidak kaku.
- Fokuslah untuk berjalan di atas telapak kaki Anda terlebih dahulu daripada berjalan dengan tumit terlebih dahulu.
Mengapa kaki saya condong ke luar?
Orang yang pronasi menggulung kakinya ke dalam secara berlebihan, menyebabkanbagian luar tumit untuk membuat kontak dengan tanah dan kaki untuk meratakan terlalu banyak. Mereka yang terlentang tidak cukup menggulung kaki mereka ke dalam. Hal ini membuat regangan pada pergelangan kaki dan dapat menyebabkan pergelangan kaki terguling ke luar, yang menyebabkan cedera.
