Misalnya, otot bisep dan trisep bekerja sama untuk memungkinkan Anda menekuk dan meluruskan siku. Saat Anda ingin menekuk siku, otot bisep Anda berkontraksi (Gambar di bawah), dan, pada saat yang sama, otot trisep berelaksasi. Bisep adalah fleksor, dan trisep adalah ekstensor sendi siku Anda.
Bisakah kita melatih otot bisep dan trisep bersama?
Tidak apa-apa untuk melatih trisep dan bisep pada hari yang sama. Bisep dan trisep keduanya terletak di lengan atas, meskipun mereka terletak di area yang berbeda. Karena mereka termasuk dalam kelompok otot yang berbeda: satu posterior dan satu anterior, Anda dapat melakukan latihan bisep dan trisep pada hari yang sama.
Otot mana yang berkontraksi saat lengan diluruskan?
Ini adalah otot triceps brachii yang berkontraksi sambil meluruskan lengan.
Kenapa otot bisep saja tidak bisa meluruskan lengan?
Jawaban: Saat otot bisep di lengan atas berkontraksi, otot tersebut menarik lengan bawah ke arah bahu. Namun, ketika relaks, bisep Anda tidak dapat mendorong lengan Anda kembali. Untuk melakukan ini, otot trisep Anda, di bagian bawah lengan atas, berkontraksi dan meluruskan lengan Anda.
Otot mana yang berelaksasi saat lengan ditekuk dan saat lengan diluruskan?
Sepasang otot yang bekerja sama seperti ini disebut otot antagonis. Untuk meluruskan lengan, otot trisep berkontraksi dan bisepsantai.
