Secara teknis, mengkonsumsi asam amino memang membatalkan puasa. Asam amino bergabung menjadi protein, yang mengandung kalori yang harus dimetabolisme oleh tubuh Anda. Namun, mengambil BCAA sebelum latihan puasa mungkin merupakan pengecualian yang dapat diterima.
Apakah EAA meningkatkan insulin?
EAA meningkatkan MiPS dan aktivitas enzim oksidatif hanya dengan konsentrasi insulin tinggi.
Kapan EAA harus diambil?
Atlet Kekuatan dan Ketahanan dapat memperoleh manfaat dari mengonsumsi Suplemen EAA Berkualitas Tinggi sebelum, selama atau setelah pelatihan. Asam Amino Esensial juga dapat dikonsumsi sepanjang hari ketika makan atau shake tidak memungkinkan atau disukai.
Apakah asam amino mengusir Anda dari ketosis?
Tapi, ketahuilah bahwa minum terlalu banyak cairan yang diperkaya BCAA atau meminumnya terlalu sering dapat secara tidak sengaja meningkatkan kadar insulin, karena isoleusin dan valin yang menjadi asam amino glukogenik diubah menjadi glukosa, yang dapat membuat Anda keluar dariketosis.
Bisakah mengonsumsi creatine saat puasa intermiten?
Ringkasan Mengambil suplemen makanan selama periode puasa Anda tidak perlu. Namun, suplemen protein dan creatine dapat mendukung massa otot. Ini dapat diambil selama periode makan diet puasa intermiten Anda.
