Menurut sebuah penelitian, mengunyah permen karet bebas gula selama 30 menit tidak mempengaruhi kadar insulin pada 12 orang yang berpuasa (4). Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengunyah permen karet mungkin tidak mempengaruhi insulin atau kadar gula darah, menunjukkan bahwa permen karet mungkin tidak benar-benar membatalkan puasa.
Apakah boleh mengunyah permen karet saat puasa intermiten?
Ketika ditanya tentang mengunyah permen karet selama jendela puasa, Dr. Fung mengatakan kepada POPSUGAR, "Ya, pemanis tentu dapat menghasilkan respons insulin, tetapi umumnya untuk permen karet, efeknya sangat kecil sehingga kemungkinan tidak ada masalah darinya.. Jadi ya, secara teknis memang membatalkan puasa, tapi tidak, biasanya tidak masalah."
Apakah permen karet meningkatkan insulin?
Permen karet tidak berpengaruh signifikan terhadap insulin darah dan konsentrasi GIP. Penelitian ini menunjukkan bahwa mengunyah permen karet tanpa gula dapat menjadi metode yang ekonomis dan efektif untuk membantu pasien obesitas mengontrol asupan energi dan menurunkan berat badan tanpa mengubah asupan kalori.
Apakah mengunyah permen karet menghentikan autophagy?
Oleh karena itu masuk akal untuk berasumsi bahwa akan ada dampak minimal pada regulasi autophagy. Putusan: Puasa untuk kesehatan metabolisme/penurunan berat badan: permen karet biasa membatalkan puasa, permen karet bebas gula tidak.
Apakah 10 kalori akan membatalkan puasa?
Jawaban singkat: Ya. Makan apa pun dengan kalori membatalkan puasa Anda. Pengecualian untuk aturan ini adalah hitamkopi, teh tanpa pemanis dan susu, air, dan soda diet (meskipun penelitian mengatakan diet soda sebenarnya dapat meningkatkan nafsu makan Anda, yang mungkin membuat Anda sulit untuk berpuasa.)
