Manfaat energi dari B12 Vitamin B12 bersama dengan B6 adalah terbaik untuk energi. Hampir setiap sel dalam tubuh menggunakan B12. Selain membantu membentuk sel darah merah, B12 mengubah lemak dan protein menjadi energi. Kekurangan B12 menyebabkan kelelahan dan anemia.
Apakah B12 langsung memberimu energi?
Sementara vitamin B membantu memberi Anda energi, itu tidak instan. (Lonjakan energi yang Anda rasakan berasal dari kafein yang juga dimasukkan ke dalam botol.)
Berapa banyak B12 yang harus saya konsumsi setiap hari untuk energi?
Dosis tambahan umum vitamin B12 adalah 1-25 mcg per hari: Tunjangan diet yang direkomendasikan (RDA) vitamin B12 adalah: 1,8 mcg; anak-anak yang lebih tua dan orang dewasa, 2,4 mcg; wanita hamil, 2,6 mcg; dan wanita menyusui, 2,8 mcg.
Apakah vitamin B12 membantu mengatasi kelelahan?
Jika Anda merasa lelah atau lemah, suntikan vitamin B12 dapat memberi Anda dorongan energi dan merangsang metabolisme.
Berapa lama waktu yang dibutuhkan B12 untuk memulai?
B12 injeksi bekerja dengan cepat; mereka adalah cara paling efektif bagi tubuh Anda untuk menyerap Vitamin B12. Dalam 48 hingga 72 jam, tubuh Anda akan mulai membuat sel darah merah baru. Untuk defisiensi ringan, Anda mungkin memerlukan dua hingga tiga suntikan selama beberapa minggu untuk melihat dampak puncaknya.
