Garam epsom dapat membantu mengurangi rasa sakit dan bengkak. Rendam ujung jari yang bengkak selama 15 hingga 20 menit dalam air hangat atau dingin yang dicampur dengan garam Epsom.
Apa cara tercepat untuk menyembuhkan jari yang macet?
Pengobatan
- Oleskan es selama 15 menit setiap jam untuk mengurangi pembengkakan. Jika tidak ada es, Anda bisa merendam jari di air dingin.
- Jauhkan jari Anda lebih tinggi dari dada.
- Minum pereda nyeri yang dijual bebas seperti ibuprofen (Motrin, Advil) untuk meredakan ketidaknyamanan.
Berapa lama jari yang macet tetap bengkak?
Jari yang macet atau sendi yang patah akan menyebabkan nyeri, bengkak, dan imobilitas pada jari. Pembengkakan dapat terjadi dan berlangsung selama beberapa minggu. Pembengkakan akan berkurang setelah beberapa minggu, tetapi pembengkakan dapat bertahan tergantung pada tingkat keparahan cedera.
Apakah air panas membantu jari yang macet?
Setelah persendian sempat sembuh, dokter mungkin menyarankan latihan untuk mengurangi kekakuan pada persendian. Ini mungkin termasuk meremas bola latihan atau meregangkan jari di bak air hangat. Dengan perawatan yang tepat, jari yang macet akan mendapatkan kembali kekuatan dan kelenturannya seperti sebelum cedera.
Bagaimana cara memperkuat jari yang macet?
fleksi PIP terisolasi
- Letakkan tangan dengan jari yang sakit rata di atas meja, telapak tangan ke atas. Dengan tangan Anda yang lain, tekan jari-jari yang tidak terpengaruh. Milikmujari yang terkena akan bebas bergerak.
- Perlahan tekuk jari Anda yang sakit. Tahan selama sekitar 6 detik. Kemudian luruskan jari Anda.
- Ulangi 8 sampai 12 kali.
