Kembung terjadi di daerah perut. Ini terjadi ketika sejumlah besar udara atau gas menumpuk di saluran pencernaan. Makan adalah penyebab umum kembung karena ketika tubuh mencerna makanan, menghasilkan gas. Orang juga menelan udara saat makan atau minum, yang kemudian masuk ke saluran pencernaan.
Apa yang meredakan kembung dengan cepat?
Tips cepat berikut dapat membantu orang untuk menghilangkan perut kembung dengan cepat:
- Jalan-jalan. …
- Cobalah pose yoga. …
- Gunakan kapsul peppermint. …
- Cobalah kapsul pereda gas. …
- Coba pijat perut. …
- Gunakan minyak esensial. …
- Mandi air hangat, berendam, dan bersantai.
Bagaimana cara menghentikan perut kembung?
Ada banyak cara untuk mencegah dan menghindari kembung:
- Hindari makanan yang diketahui menyebabkan gas. …
- Hindari mengunyah permen karet.
- Hindari penggunaan sedotan untuk minum.
- Kurangi atau hindari minum minuman berkarbonasi (seperti soda).
- Kurangi atau hindari makan dan minum makanan yang mengandung fruktosa atau sorbitol. …
- Makan perlahan.
Apa yang harus saya makan untuk menghentikan kembung?
20 Makanan dan Minuman yang Membantu Mengatasi Kembung
- Alpukat. Alpukat sangat bergizi, mengemas jumlah folat dan vitamin C dan K yang baik ke dalam setiap porsi (2). …
- Mentimun. Mentimun terdiri dari sekitar 95% air, membuatnya bagus untuk menghilangkan rasa sakitkembung (5). …
- Yoghurt. …
- Berry. …
- Teh hijau. …
- Seledri. …
- Jahe. …
- Kombucha.
Kapan saya harus khawatir tentang perut kembung?
Jika perut kembung berkepanjangan, parah, atau jika Anda memiliki gejala lain yang mengkhawatirkan (misalnya diare, konstipasi, penurunan berat badan atau pendarahan), sangat penting untuk menemui dokter Anda sehingga mereka dapat mengecualikan kondisi serius (misalnya kanker).
