Sebagian besar cedera hamstring akan sembuh dengan sendirinya atau dengan beberapa terapi fisik. Untuk mengobati cedera hamstring, ikuti tips berikut: Gunakan formula RICE sesegera mungkin setelah cedera: Istirahat.
Berapa lama hamstring yang robek untuk sembuh?
Lamanya waktu yang dibutuhkan untuk pulih dari cedera hamstring atau robekan akan tergantung pada seberapa parah cederanya. Tarikan atau ketegangan otot kecil (tingkat 1) mungkin memerlukan waktu beberapa hari untuk sembuh, sedangkan pemulihan dari robekan otot dapat memakan waktu minggu atau bulan.
Apakah hamstring yang robek bisa sembuh tanpa operasi?
Sebagian besar cedera otot hamstring dan tendon sembuh tanpa operasi. Risiko cedera hamstring dapat dikurangi dengan program dan latihan peregangan yang teratur.
Seperti apa rasanya robek hamstring?
Cedera hamstring biasanya menyebabkan nyeri tajam dan tiba-tiba di bagian belakang paha. Anda mungkin juga merasakan sensasi "meletus" atau robek. Pembengkakan dan nyeri tekan biasanya berkembang dalam beberapa jam.
Bagaimana cara menyembuhkan hamstring yang tertarik dengan cepat?
Untuk mempercepat penyembuhan, Anda dapat:
- Istirahatkan kaki. …
- Es kaki Anda untuk mengurangi rasa sakit dan bengkak. …
- Kompres kaki Anda. …
- Tinggikan kaki Anda di atas bantal saat Anda duduk atau berbaring.
- Minum obat pereda nyeri antiradang. …
- Latih latihan peregangan dan penguatan jika Andadokter/terapis fisik merekomendasikannya.
