Apakah saya mengambil citrulline pada hari libur?

Daftar Isi:

Apakah saya mengambil citrulline pada hari libur?
Apakah saya mengambil citrulline pada hari libur?
Anonim

Citrulline Malate paling baik diminum saat perut kosong untuk penyerapan optimal. Pada hari-hari latihan kami akan merekomendasikan untuk mengambil satu porsi pertama di pagi hari dan porsi lainnya 30-40 menit sebelum berolahraga.

Haruskah Anda mengonsumsi citrulline setiap hari?

Oksigen dalam otot: Untuk meningkatkan kandungan oksigen dalam otot, mengonsumsi 6 atau lebih gram L-sitrulin per hari selama tujuh hari tampaknya efektif (22). Tekanan darah: Untuk meningkatkan tekanan darah, dosis harian L-sitrulin yang digunakan dalam penelitian biasanya 3–6 gram per hari.

Haruskah minum citrulline malate setiap hari?

Untuk kesehatan peredaran darah secara umum, oleh karena itu penelitian merekomendasikan 1000 mg L-sitrulin diminum tiga kali sehari, tetapi untuk meningkatkan kinerja olahraga, melengkapi dengan 6-8 gram citrulline malate tampaknya bekerja yang terbaik.

Kapan sebaiknya Anda mengonsumsi citrulline?

Kapan Anda Harus Mengkonsumsi Citrulline? Citrulline paling sering ditambahkan ke suplemen pra-latihan. Untuk melihat hasil terbaik, konsumsi suplemen yang mengandung Citrulline sekitar 30 menit sebelum latihan. Banyak orang suka mengonsumsi suplemen ini saat perut kosong untuk meningkatkan penyerapan.

Haruskah citrulline didaur ulang?

Siklus ini penting untuk menghilangkan senyawa berbahaya seperti amonia dari tubuh. Citrulline juga memainkan peran penting dalam kesehatan jantung dan pembentukan otot.

Direkomendasikan: