Citrulline malate (CM) adalah garam organik yang terdiri dari asam amino non-esensial L- sitrulin dan L-asam malat, zat antara dalam siklus asam sitrat. Sumber makanan utama citrulline adalah semangka (Citrullus vulgaris), sedangkan asam malat umum ditemukan pada apel (Malus pumila) dan anggur (Vitis vinifera).
Untuk apa citrulline malate digunakan?
Suplemen ini dapat mempromosikan pembuluh darah yang lebih sehat dan menurunkan tekanan darah, terutama pada orang dengan kondisi jantung atau tekanan darah tinggi. Untuk latihan beban, citrulline malate telah dipelajari paling banyak. Dosis 8 gram dapat mengurangi kelelahan dan meningkatkan kinerja di gym.
Apa yang dilakukan citrulline pada tubuh Anda?
Mengapa orang menggunakan L-sitrulin? L-citrulline meningkatkan produksi oksida nitrat dalam tubuh. Oksida nitrat membantu arteri Anda rileks dan bekerja lebih baik, yang meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh Anda. Ini mungkin berguna untuk mengobati atau mencegah beberapa penyakit.
Apakah citrulline malate seperti Creatine?
Seperti Creatine, Citrulline menunda kelelahan saat latihan ketahanan tetapi tidak seperti Creatine, Citrulline juga mengurangi kelelahan dalam latihan aerobik. Ini membantu pemulihan dengan mengurangi rasa sakit dan menunjukkan peningkatan massa tubuh tanpa lemak. Dosis efektif Citrulline adalah 6 sampai 8 gram sebelum latihan.
Kapan saya harus mengonsumsi L-citrulline Malate?
KapanHaruskah Anda Mengambil Citrulline? Citrulline paling sering ditambahkan ke suplemen pra-latihan. Untuk melihat hasil terbaik, konsumsi suplemen yang mengandung Citrulline sekitar 30 menit sebelum latihan. Banyak orang suka mengonsumsi suplemen ini saat perut kosong untuk meningkatkan penyerapan.
