Pegangan pull up mana yang terbaik untuk punggung?

Daftar Isi:

Punggung mana yang terbaik untuk punggung?
Apakah pegangan pull-up penting?
Apakah pull-up berfungsi untuk punggung bawah?
Pull-up jenis apa yang terbaik?
Kebenaran tentang Barisan Barbel (HINDARI KESALAHAN!)

Pegangan pull up mana yang terbaik untuk punggung?

2024 Pengarang: Elizabeth Oswald | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-13 00:08

Pull-up terutama menargetkan otot punggung, khususnya lat, tetapi juga otot dada dan bahu. Dibandingkan dengan chin-up, pull-up lebih baik melibatkan otot-otot trapezius bawah di punggung Anda, di antara tulang belikat Anda. pegangan overhand dari pull-up meningkatkan aktivasi rantai posterior, kata Sobuta.

Punggung mana yang terbaik untuk punggung?

Latihan punggung terbaik menggunakan pull up bar

1 - Penarikan lat. Pulldown lat sangat bagus untuk siapa saja yang baru memulai. …
2 - Pull up yang dibantu. …
3 - Angkat dagu. …
4 - Pull up negatif. …
5 - Bertahanlah. …
6 - Lutut terangkat. …
7 - Pull up pegangan lebar. …
8 - Angkat bahu.

Apakah pegangan pull-up penting?

Saat melakukan Pull-Up atau Chin-Up, menggerakkan tangan Anda secara berdekatan menghasilkan aktivasi otot dada yang lebih besar. Weller berkata, “Semakin sempit genggaman, semakin banyak otot dada Anda yang bisa menendang. Inilah sebabnya mengapa orang cenderung mencengkeram terlalu sempit untuk Weighted Chin-Ups.

Apakah pull-up berfungsi untuk punggung bawah?

Pull-up secara teknis tidak melatih kaki Anda, tetapi cara Anda memposisikannya dapat memengaruhi cara kerja otot lain. Misalnya, merentangkan kaki sambil menarik ke atas akan melibatkan bagian tengah tubuh dan punggung bawah.

Pull-up jenis apa yang terbaik?

Chin up mungkin adalah varian latihan pull up yang paling ramah, danitu karena paling tidak mirip. Genggaman terbalik mengubah permainan sepenuhnya dan berarti bisep Anda melakukan hampir semua hal.

Direkomendasikan:

Untuk apa pegangan push up?

Untuk apa pegangan push up?

Pegangan pushup, sampai taraf tertentu, menambahkan sedikit rentang gerak ke setiap pengulangan push-up, membuat Anda menjauh dari tanah beberapa inci. Jadi itu berarti Anda bisa mendapatkan regangan yang lebih besar di dada Anda di bagian bawah setiap repetisi.

Bahan apa yang digunakan untuk membuat pegangan tangan?

Bahan apa yang digunakan untuk membuat pegangan tangan?

Baja . Steel adalah bahan yang populer untuk pegangan tangan tangga dan pagar untuk tangga jalan keluar komersial dan tangga industri. Baja juga merupakan bahan terbaik untuk stringer tangga. Untuk mencegah karat, baja galvanis atau stainless sering digunakan.

Influencer mana yang membuka kotak oneplus tv di pegangan instagram?

Influencer mana yang membuka kotak oneplus tv di pegangan instagram?

Jawaban yang benar adalah Zakir Khan. Komedian mana yang melakukan bagian OnePlus? Zakir Khan adalah komedian yang bermitra dengan OnePlus untuk membuka kotak seri OnePlus TV Y. Apa judul video dengan komedian unboxing OnePlus TV?

Deodoran mana yang terbaik untuk ketiak yang gelap?

Deodoran mana yang terbaik untuk ketiak yang gelap?

Jika Anda berurusan dengan ketiak yang berubah warna, cobalah beralih ke deodoran pemutih ini Nivea Extra Whitening Deodorant Spray. Erbaviva Lemon Sage Deodoran Organik. Belo Essentials Anti-Perspirant Whitening Deodorant. Vanish PFB + ChromaBright.

Apakah punggung berarti punggung?

Apakah punggung berarti punggung?

Dorsal: Berkaitan dengan bagian belakang atau posterior suatu struktur. Berbeda dengan bagian ventral, atau depan, dari struktur. Beberapa permukaan punggung tubuh adalah punggung, bokong, betis, dan ruas jari tangan. Apa artinya jika sesuatu itu punggung?

Mengapa ketidaksesuaian terjadi?

Unconformities adalah jenis kontak geologis-batas antara batuan-disebabkan oleh periode erosi atau jeda dalam akumulasi sedimen, diikuti oleh pengendapan sedimen baru. … Sedimen menumpuk lapis demi lapis di tempat-tempat dataran rendah seperti dasar laut, delta sungai, lahan basah, cekungan, danau, dan dataran banjir.
Di mana lukisan dinding ditemukan?

Kekaisaran Romawi Akhir (Kristen) lukisan dinding abad ke-1-2 ditemukan di katakombe di bawah Roma, dan Ikon Bizantium juga ditemukan di Siprus, Kreta, Efesus, Cappadocia, dan Antiokhia. Bagaimana lukisan dinding dibuat? Lukisan fresco adalah karya seni dinding atau langit-langit yang dibuat dengan mengoleskan pigmen pada intonako, atau plester tipis.
Kapan great lakes christmas ale?

Rasa: Bir liburan yang diseduh dengan kayu manis, jahe, dan madu, disimpan dalam tong Buffalo Trace Bourbon. Pasangkan dengan: Bebek panggang, makanan penutup yang dibumbui, dan sweater Natal yang jelek. Barrel Aged Christmas Ale akan tersedia di brewpub pada Kamis, 22 Juli.
Mengapa tembok besar Cina dibangun?

Tembok Besar China dibangun selama berabad-abad oleh kaisar China untuk melindungi wilayah mereka. Hari ini, itu membentang ribuan mil di sepanjang perbatasan utara Cina yang bersejarah. Kapan Tembok Besar China dibangun dan mengapa? 2, 600 Tahun Lalu - Tembok Dibangun untuk Mempertahankan Negara yang Berperang Sebelum penyatuan Cina pada 221 SM, ada banyak negara yang berperang.
Selama pemotongan terjadi ketidakselarasan dalam aktivitas geologi?

Ketidakselarasan adalah permukaan luas yang memisahkan batuan di atas dan di bawah, yang menunjukkan celah dalam rekaman batuan. Ketidakselarasan terjadi ketika erosi mengikis batuan, atau endapan batuan tidak pernah terbentuk. Oleh karena itu, ada celah waktu antara saat batuan di bawah ketidakselarasan terbentuk dan saat batuan di atasnya terbentuk.
Bisakah kamu spearfish tripletail?

Peraturan Perlengkapan: Perlengkapan Resmi: hanya perlengkapan kail dan tali (no jaring atau tombak) Apakah ikan tripletail enak untuk dimakan? Tripletail adalah ikan makan enak yang luar biasa. Dagingnya keras, putih dan dianggap oleh banyak orang sama atau lebih unggul dari ikan kakap merah atau kerapu.
Istri tim mcgraws siapa?

Salah satu penyanyi country paling populer di dunia, Tim McGraw menikah dengan sesama penyanyi country Faith Hill. Siapa istri Tim Mcgraw? Tim McGraw memuji istrinya Faith Hill karena membantunya berhenti minum. "Cinta tidak berbicara selama sehari.
Apakah lavender dapat mengusir nyamuk?

2. Lavender. Bunga lavender yang dihancurkan menghasilkan aroma dan minyak yang dapat mengusir nyamuk. Sebuah penelitian pada hewan pada tikus yang tidak berbulu menemukan bahwa minyak lavender efektif untuk mengusir nyamuk dewasa. Lavender jenis apa yang mengusir nyamuk?
Mengapa mencukur area bikini?

Percaya atau tidak, mereka sama amannya dengan pisau cukur plastik biasa untuk kulit Anda, bahkan garis bikini Anda, kata Dr. Rodney. "Hanya dengan satu gerakan, Anda menghilangkan bulu seluruhnya. Luka pada permukaan kulit berkurang, dan bulu dipotong tumpul, sehingga mengurangi risiko bulu tumbuh ke dalam,"
Apakah sel punca hematopoietik berpotensi majemuk?

Sel induk hematopoietik adalah pluripoten dan bukan hanya Sel Darah "hematopoietik" Mol Dis. Apakah sel punca hematopoietik pluripoten atau multipoten? Sel induk hematopoietik (HSC) adalah sel induk dewasa multipoten yang belum matang sel yang memunculkan semua garis keturunan sel darah matang, menunjukkan engraftment jangka panjang, dan mampu menyusun kembali secara hierarkis seluruh sistem hematopoietik dalam penerima yang dikondisikan setelah infus.