Hindari sushi berikut saat hamil: Ahi (tuna sirip kuning) Aji (tenggiri kuda) Buri (kuning ekor dewasa)
Apakah boleh makan ikan kembung saat hamil?
Ikan adalah makanan bergizi tinggi, menyediakan lemak omega-3, yodium, dan selenium. Ikan putih dapat dimakan kapan saja, tetapi selama kehamilan, yang terbaik adalah membatasi ikan berminyak, seperti sarden, mackerel, dan salmon, untuk tidak lebih dari dua kali seminggu.
Apakah semua makarel mengandung merkuri?
Atlantic dan Atka mackerel dari Alaska kaya akan omega-3 yang melawan peradangan dan rendah merkuri, tetapi tidak semua mackerel mendapat acungan jempol. King mackerel, dari Atlantik Barat dan Teluk Meksiko, memiliki kandungan merkuri yang tinggi. Zumpano menyarankan untuk membatasi makarel Spanyol juga karena masalah merkuri.
Apakah ikan tenggiri baik untukmu?
Horse Mackerel adalah sumber vitamin A, D dan B12 yang sangat baik. Ini memiliki kandungan asam lemak EPA dan DHA (Omega-3) yang tinggi.
Apakah Flathead tinggi merkuri?
Anda harus menghindari jenis ikan tertentu dan segala bentuk alkohol. … Anda bisa makan semua jenis ikan dan seafood yang rendah mercury misalnya tuna dan salmon ringan kalengan, tuna dan salmon segar, barramundi, flathead, kapur sirih, ling, kakap..
