Pilihan Baik (makan 1 porsi seminggu) termasuk kerupuk, halibut, mahi mahi, kakap dan tuna sirip kuning. Ikan yang Harus Dihindari termasuk ikan todak, hiu, orange roughy, marlin dan mackerel. Untuk daftar lengkapnya, klik di sini. Ikan apa pun yang dimakan oleh wanita hamil atau menyusui harus dimasak dengan baik, dan jangan pernah menggunakan microwave untuk memasak ikan.
Apakah ikan Tarakihi tinggi merkuri?
Dia merekomendasikan jenis ikan berminyak, seperti tuna dan makarel karena lebih kaya omega-3 dan umumnya rendah merkuri. Ikan lain yang berada pada rantai makanan rendah dan selanjutnya lebih rendah merkuri adalah: cakalang, tarakihi, blue cod, hoki, john dory, monkfish, warehou, whitebait, dan sarden.
Ikan apa yang bisa saya makan saat hamil?
Makan berbagai makanan laut yang rendah merkuri dan tinggi asam lemak omega-3, seperti: Salmon . Anchovies . Herring.
Pilihan aman lainnya termasuk:
- Udang.
- Pollock.
- Tilapia.
- Cod.
- Ikan Lele.
- tuna ringan kalengan.
Apakah ikan turbot mengandung merkuri tinggi?
Ikan berminyak juga bisa mengandung merkuri. Oleh karena itu, Anda tidak boleh makan lebih dari dua porsi ikan berminyak (misalnya salmon, trout, sarden, mackerel) dan ikan tertentu yang tidak berminyak (misalnya dogfish, sea bass, sea bream, turbot, halibut, kepiting) setiap minggu.
Apakah Blue Grenadier tinggi merkuri?
Merkurius . Hanya sangat sedikit spesies makanan laut yang mengandung merkuri – biasanya predator tingkat tinggi (seperti hiu besar) atau mereka yang hidup hingga usia lebih tua (Grenadier Biru). Mayoritas makanan laut Australia tidak menimbulkan risiko.
