Minum magnesium sitrat saat perut kosong, setidaknya 1 jam sebelum atau 2 jam setelah makan. Ukur obat cair dengan jarum suntik dosis yang disediakan, atau dengan sendok pengukur dosis khusus atau cangkir obat. Jika Anda tidak memiliki alat pengukur dosis, mintalah pada apoteker Anda.
Haruskah magnesium sitrat diminum pada malam hari?
Oleh karena itu, suplemen magnesium dapat dikonsumsi kapan saja, asalkan Anda bisa mengonsumsinya secara konsisten. Bagi sebagian orang, mengonsumsi suplemen di pagi hari mungkin paling mudah, sementara yang lain mungkin menganggap bahwa mengonsumsinya dengan makan malam atau sebelum tidur bekerja dengan baik untuk mereka.
Apakah aman mengonsumsi magnesium sitrat setiap hari?
Dalam kondisi normal untuk individu yang sehat, asupan magnesium sitrat yang berlebihan tidak menimbulkan risiko kesehatan karena ginjal membuang kelebihan magnesium dari aliran darah. Beberapa orang mungkin mengalami diare, mual, dan kram perut saat mengonsumsi suplemen magnesium sitrat.
Apakah sebaiknya mengonsumsi magnesium di malam hari?
Jika Anda menggunakan magnesium untuk meningkatkan kualitas tidur, minumlah 1 hingga 2 jam sebelum tidur untuk bersantai dan merasa mengantuk. Satu catatan terakhir: Suplemen magnesium bekerja paling baik ketika Anda meminumnya setiap hari pada waktu yang sama untuk menjaga kadar magnesium Anda tetap konsisten.
Apa yang tidak boleh Anda konsumsi dengan magnesium sitrat?
Interaksi Serius Magnesium Sitrattermasuk:
- demeclocycline.
- dolutegravir.
- doksisiklin.
- eltrombopag.
- lymecycline.
- minosiklin.
- oxytetracycline.
- kalium fosfat, secara intravena.
