Mereka mengatur kontraksi otot dan membuat Anda tetap terhidrasi. Elektrolit juga membantu menyeimbangkan tingkat pH Anda (ukuran keasaman dan alkalinitas). Christina Fasulo: Dan mereka mengontrol fungsi sistem saraf.
Apakah boleh minum elektrolit setiap hari?
Jika kadar elektrolit Anda menjadi terlalu tinggi atau terlalu rendah, komplikasi kesehatan yang serius dapat muncul. Kehilangan elektrolit dan cairan harian terjadi secara alami melalui keringat dan produk limbah lainnya. Oleh karena itu, penting untuk secara teratur mengisinya dengan makanan kaya mineral.
Apa saja gejala elektrolit rendah?
Gejala gangguan elektrolit
- detak jantung tidak teratur.
- detak jantung cepat.
- kelelahan.
- lesu.
- kejang atau kejang.
- mual.
- muntah.
- diare atau sembelit.
Bagaimana Anda tahu jika Anda membutuhkan elektrolit?
Tanda-tanda ketidakseimbangan elektrolit
Ketika jumlah elektrolit dalam tubuh Anda terlalu tinggi atau terlalu rendah, Anda dapat mengembangkan: Pusing . Kram . Detak jantung tidak teratur.
Apa fungsi utama elektrolit?
Elektrolit memainkan peran penting dalam tubuh; mereka mengatur tekanan osmotik dalam sel dan membantu menjaga fungsi sel otot dan saraf. Jika kadar elektrolit terlalu rendah atau terlalu tinggi, fungsi sel dan organ akan menurun, yang dapat menyebabkan kematiankondisi.
