Oatmeal mengacu pada persiapan gandum yang telah dihilangkan kulitnya, dikukus dan diratakan, atau tepung kasar yang terbuat dari biji gandum yang telah digiling atau dipotong baja. Oat giling juga disebut "oat putih". Oat potong baja dikenal sebagai "oatmeal kasar", "oatmeal Irlandia" atau "oat peniti".
Apakah boleh makan oatmeal dengan diet rendah karbohidrat?
Sebagian besar biji-bijian, termasuk beras, gandum, dan gandum, juga tinggi karbohidrat dan perlu dibatasi atau dihindari pada diet rendah karbohidrat. RINGKASAN Sebagian besar roti dan biji-bijian, termasuk biji-bijian dan roti gandum, terlalu tinggi karbohidrat untuk dimasukkan dalam diet rendah karbohidrat.
Apakah oatmeal merupakan karbohidrat yang baik?
Oat menyediakan karbohidrat kompleks yang sehat dan topping dengan buah akan memberi Anda hasil (dan lebih banyak karbohidrat), tetapi Anda harus memasukkan protein untuk melengkapinya. (Satu cangkir oatmeal matang yang dibuat dengan air memiliki 5 g protein, per USDA.) “Saya merekomendasikan 15 hingga 20 gram protein saat sarapan.
Bisakah saya makan oatmeal dengan keto?
Ya! Oatmeal murni, mentah (tidak dimasak sebelumnya) juga merupakan sumber pati resisten yang bagus; komponen penting dalam diet keto. Dan 1/4 cangkir hingga 1/2 cangkir (ukuran kering) hanya mengandung sekitar 12 hingga 24 g karbohidrat yang tersedia.
Apakah oatmeal baik untuk menurunkan berat badan?
Oatmeal sendiri dapat membantu menurunkan berat badan karena akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama dibandingkan makanan lain. seratkandungan oatmeal juga dapat membantu sistem pencernaan.
