Banyak penyedia layanan kesehatan menyarankan individu di atas usia 50 mengambil setidaknya 100 mg suplemen CoQ10 per hari DAN menambahkan 100 mg tambahan untuk setiap dekade kehidupan sesudahnya. Jika Anda tidak suplemen, pada usia 80, diyakini bahwa tingkat CoQ10 lebih rendah daripada saat lahir!
Apa saja gejala CoQ10 rendah?
Apa saja gejala defisiensi CoQ10? Walaupun setiap orang berbeda, orang yang memiliki kekurangan kadar CoQ10 sering mengalami kelelahan fisik dan kelemahan otot, bahkan saat melakukan aktivitas fisik yang relatif tidak berat seperti berjalan.
Siapa yang tidak boleh mengambil CoQ10?
Risiko. Orang dengan penyakit kronis seperti gagal jantung, ginjal atau masalah hati, atau diabetes harus berhati-hati menggunakan suplemen ini. CoQ10 dapat menurunkan kadar gula darah dan tekanan darah.
Berapa umur saya harus mengambil CoQ10?
Satu catatan penting terakhir: Kebanyakan ahli mengatakan bahwa suplemen CoQ10 tidak boleh diberikan kepada anak-anak 18 dan di bawah kecuali jika disarankan oleh praktisi kesehatan.
Apakah CoQ10 benar-benar diperlukan?
Coenzyme Q10 (CoQ10), nutrisi yang diproduksi oleh tubuh dan digunakan untuk energi seluler, sering disebut-sebut penting jika Anda mengonsumsi obat statin untuk menurunkan kolesterol. Pendukung CoQ10 mengatakan itu membantu mengurangi nyeri otot, yang dapat menjadi efek samping dari penggunaan statin, dan merupakan sumber energi penting yangdibutuhkan tubuh.
