Dengan tumit Anda di bagian depan pedal, dorong sepenuhnya ke bawah di satu sisi, sehingga kaki Anda bertumpu kira-kira pada pukul 6. "Lutut Anda harus benar-benar lurus," kata Karp, "sehingga saat Anda memasukkan kaki ke dalam sangkar atau menjepit ke pedal, Anda akan mendapatkan jumlah tekukan yang tepat di kaki Anda. lutut."
Di mana seharusnya lutut Anda berada pada sepeda stasioner?
Apapun jenis sepeda tegak yang Anda kendarai, posisi lutut Anda tetap sama. Sesuaikan ketinggian tempat duduk sehingga lutut Anda sedikit ditekuk pada titik terendah dari langkah pedal Anda. Lutut Anda tidak boleh terkunci, atau tetap terlalu tertekuk saat berolahraga.
Bagaimana seharusnya kakimu di sepeda stasioner?
Sama seperti sepeda tegak, kaki Anda harus hampir sepenuhnya terentang di depan Anda untuk memberi Anda pukulan pedal penuh. Anda juga dapat memilih untuk menyesuaikan tingkat kemiringan kursi Anda. Namun, penting untuk diingat untuk tidak memiringkan kursi terlalu jauh ke belakang.
Haruskah kaki lurus saat bersepeda?
Anda akan menginginkan ketinggian yang memastikan kaki Anda sedikit tertekuk saat mengayuh. Anda tidak pernah ingin kaki Anda sepenuhnya ditekuk atau lurus sepenuhnya.
Seberapa tinggi kursi pada sepeda olahraga?
1) Periksa ketinggian tempat duduk: Bagian atas tempat duduk harus sejajar dengan tulang pinggul. Letakkan ibu jari Anda di atas tulang pinggul Anda dan buatpastikan telapak tangan Anda terbentang rata di atas jok sepeda. (Petunjuk: Ingat persis tinggi tempat duduk Anda yang diukur pada sepeda untuk waktu berikutnya.)
