Anda tidak boleh menggunakan minyak ikan atau minyak krill jika Anda memiliki alergi ikan atau kerang. Minyak ikan atau minyak krill juga dapat meningkatkan risiko pendarahan, menurunkan tekanan darah, atau memengaruhi kadar gula darah.
Apakah minyak krill baik untuk jantung Anda?
Lemak omega-3, dan khususnya DHA dan EPA, dianggap menyehatkan jantung (2). Penelitian telah menunjukkan bahwa minyak ikan dapat meningkatkan kadar lipid darah, dan minyak krill tampaknya juga efektif.
Apa efek samping minyak krill?
Ketika diminum: Minyak krill MUNGKIN AMAN untuk kebanyakan orang dewasa bila digunakan dengan tepat untuk waktu yang singkat (hingga tiga bulan). Efek samping yang paling umum dari minyak krill termasuk sakit perut, nafsu makan berkurang, mulas, bersendawa amis, kembung, diare, dan mual.
Apakah minyak ikan menurunkan tekanan darah?
Beberapa penelitian melaporkan penurunan tekanan darah sederhana pada orang yang mengonsumsi suplemen minyak ikan. Ada beberapa bukti bahwa efek menguntungkan dari minyak ikan mungkin lebih besar untuk orang dengan tekanan darah tinggi sedang hingga berat daripada mereka yang mengalami peningkatan tekanan darah ringan.
Berapa banyak minyak krill yang harus Anda konsumsi setiap hari?
3. Berapa dosis minyak krill yang dianjurkan? Seperti minyak ikan, dosis minyak krill yang dianjurkan didasarkan pada jumlah DHA dan EPA yang ditemukan dalam suplemen. Beberapa pedoman merekomendasikan asupan harian gabungan DHA dan EPAantara 250 dan 500 miligram (mg).
