Rutinitas harian Anda mempengaruhi kualitas istirahat Anda. Jadwal tidur dan kebiasaan waktu tidur Anda memengaruhi ketajaman mental, kinerja, kesejahteraan emosional, dan tingkat energi Anda. Yang terbaik adalah jika Anda dapat mempertahankan waktu yang konsisten untuk bangun dan tidur. Kesehatan yang lebih baik adalah hasil dari sedikit perencanaan ekstra.
Apa rutinitas harian yang baik?
Menggosok gigi setiap malam dan bersiap-siap untuk tidur adalah rutinitas. Bangun jam 6 pagi dan berolahraga setiap pagi adalah rutinitas. Membeli bagel dan membaca berita sebelum berangkat kerja setiap pagi adalah rutinitas. Bahkan makan keripik sambil menonton Netflix sudah menjadi rutinitas.
Seberapa penting rutinitas?
Karena mengurangi stres, rutinitas Anda juga menguntungkan kesehatan mental dan fisik Anda. Kebiasaan makan, pola olahraga, jadwal tidur, dan lainnya dapat memengaruhi perasaan dan fungsi Anda. Karena COVID-19, rutinitas menjadi lebih penting sekarang daripada sebelumnya.
Apakah rutinitas baik untuk kesehatan mental?
Memiliki rutinitas sehari-hari dapat menjadi penyelamat stres dan kewarasan selama pandemi COVID-19. Tindakan berulang tertentu tidak hanya dapat bermanfaat bagi kesehatan fisik Anda (seperti olahraga teratur dan flossing malam hari), tetapi juga dapat meningkatkan kesehatan mental Anda dengan mengurangi tingkat stres Anda.
Mengapa rutinitas itu buruk?
Rutinitas tertentu dapat membuat kita merasa lebih aman atau tidak tertantang, membungkam sebagian dari kitaketakutan seputar ketidakpastian. … Alih-alih bagaimana kita akan menghadapi hari ini dengan pengalaman dan ketidakpastian baru. Sebenarnya, mungkin untuk menjunjung tinggi rasa petualangan yang sama pada hari tertentu dalam hidup kita.
