Peningkatan kadar kortisol dapat disebabkan dari banyak masalah mendasar seperti aktivitas berlebihan atau kanker kelenjar pituitari atau adrenal, stres kronis, dan efek samping obat (misalnya, prednison, hormonal terapi) (7).
Apa saja gejala kadar kortisol tinggi?
Terlalu banyak kortisol dapat menyebabkan beberapa tanda khas dari sindrom Cushing - punuk lemak di antara bahu Anda, wajah bulat, dan stretch mark merah muda atau ungu pada kulit Anda. Sindrom Cushing juga dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, pengeroposan tulang, dan terkadang diabetes tipe 2.
Bagaimana cara mengatasi kadar kortisol yang tinggi?
Tips sederhana berikut dapat membantu memoderasi kadar kortisol:
- Menurunkan stres. Orang yang mencoba menurunkan kadar kortisol mereka harus bertujuan untuk mengurangi stres. …
- Makan makanan yang baik. …
- Tidur nyenyak. …
- Mencoba teknik relaksasi. …
- Melakukan hobi. …
- Belajar melepas lelah. …
- Tertawa dan bersenang-senang. …
- Berolahraga.
Mengapa kadar kortisol meningkat?
Tingkat hormon adrenokortikotropik yang tinggi terdeteksi di kelenjar adrenal dan merangsang sekresi kortisol, menyebabkan kadar kortisol dalam darah meningkat.
Kekurangan apa yang menyebabkan kortisol tinggi?
Artinya, ketika Anda sedang stres, Anda membutuhkan vitamin B tambahan. Vitamin B seperti B1 (tiamin), B5 (pantetine), dan B12 semuanyalangsung mempengaruhi respons kortisol kelenjar adrenal Anda terhadap stres. Vitamin B3 (niasin) dan B12 juga berperan dalam siklus tidur/bangun Anda yang dapat dipengaruhi oleh stres dan kortisol.
