Jika Anda mengalami peningkatan kebutuhan tidur siang dan tidak ada penyebab kelelahan baru yang jelas dalam hidup Anda, bicarakan dengan dokter Anda. Anda mungkin sedang minum obat atau memiliki gangguan tidur atau kondisi medis lain yang mengganggu tidur malam Anda.
Apakah normal perlu tidur siang setiap hari?
Dalam sebuah penelitian baru-baru ini, para peneliti mengatakan tidur siang dua atau tiga kali seminggu mungkin baik untuk kesehatan jantung Anda. Para ahli mengatakan tidur siang setiap hari mungkin merupakan tanda tidur malam yang tidak memadai atau masalah kesehatan yang mendasarinya. Seorang ahli mengatakan tidur siang harus lebih pendek dari 30 menit atau lebih lama dari 90 menit.
Apa artinya jika Anda banyak tidur siang?
“Kebiasaan tidur siang lebih cenderung menjadi indikasi kurang tidur, kronis … gangguan atau gangguan seperti apnea tidur obstruktif, depresi atau kanker,” kata Czeisler.
Apakah tidur berlebihan merupakan gejala depresi?
Penting untuk diingat bahwa tidur berlebihan adalah kemungkinan gejala depresi dan tidur berlebihan tidak menyebabkan depresi. Tapi itu bisa memperburuk dan memperburuk gejala depresi, Dr. Drerup menjelaskan. “Jika seseorang ketiduran, mereka mungkin terbangun dan merasa seperti melewatkan hari itu,” katanya.
Apakah tidur siang 4 jam itu normal?
Ya, sering tidur siang dapat menurunkan harapan hidup Anda. Tidur siang yang berlangsung lebih dari satu jam telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kematian dari semua penyebab. SEBUAHstudi terbaru menemukan bahwa risiko semua penyebab kematian meningkat sebesar 27 persen untuk tidur siang yang lama, sementara tidur siang yang singkat meningkatkan risiko sebesar tujuh persen.
