2024 Pengarang: Elizabeth Oswald | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-13 00:08
Jika Anda mengalami peningkatan kebutuhan tidur siang dan tidak ada penyebab kelelahan baru yang jelas dalam hidup Anda, bicarakan dengan dokter Anda. Anda mungkin sedang minum obat atau memiliki gangguan tidur atau kondisi medis lain yang mengganggu tidur malam Anda.
Apakah normal perlu tidur siang setiap hari?
Dalam sebuah penelitian baru-baru ini, para peneliti mengatakan tidur siang dua atau tiga kali seminggu mungkin baik untuk kesehatan jantung Anda. Para ahli mengatakan tidur siang setiap hari mungkin merupakan tanda tidur malam yang tidak memadai atau masalah kesehatan yang mendasarinya. Seorang ahli mengatakan tidur siang harus lebih pendek dari 30 menit atau lebih lama dari 90 menit.
Apa artinya jika Anda banyak tidur siang?
“Kebiasaan tidur siang lebih cenderung menjadi indikasi kurang tidur, kronis … gangguan atau gangguan seperti apnea tidur obstruktif, depresi atau kanker,” kata Czeisler.
Apakah tidur berlebihan merupakan gejala depresi?
Penting untuk diingat bahwa tidur berlebihan adalah kemungkinan gejala depresi dan tidur berlebihan tidak menyebabkan depresi. Tapi itu bisa memperburuk dan memperburuk gejala depresi, Dr. Drerup menjelaskan. “Jika seseorang ketiduran, mereka mungkin terbangun dan merasa seperti melewatkan hari itu,” katanya.
Apakah tidur siang 4 jam itu normal?
Ya, sering tidur siang dapat menurunkan harapan hidup Anda. Tidur siang yang berlangsung lebih dari satu jam telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kematian dari semua penyebab. SEBUAHstudi terbaru menemukan bahwa risiko semua penyebab kematian meningkat sebesar 27 persen untuk tidur siang yang lama, sementara tidur siang yang singkat meningkatkan risiko sebesar tujuh persen.
Direkomendasikan:
Apakah tidur siang membuat berat badan bertambah?
Memang benar untuk mengatakan bahwa jika seseorang pergi jalan cepat daripada, katakanlah, tidur siang, mereka akan menggunakan lebih banyak energi selama berjalan. Tidur itu sendiri, bagaimanapun, bukan penyebab kenaikan berat badan. Apakah tidur siang baik untuk menurunkan berat badan?
Apakah tidur siang baik untukmu?
Studi menunjukkan bahwa tidur siang juga bagus untuk orang dewasa. Tidak perlu merasa malas untuk memanjakan diri dalam tidur siang hari. Tidur siang sebentar di sore hari dapat meningkatkan daya ingat, meningkatkan kinerja, meningkatkan mood, membuat Anda lebih waspada, dan mengurangi stres.
Pada usia berapa tidur siang berhenti?
Enam puluh persen anak usia empat tahun masih tidur siang. Namun, pada usia lima tahun, sebagian besar anak-anak tidak lagi membutuhkan tidur siang, dengan kurang dari 30% anak-anak pada usia tersebut masih tidur siang. Jumlah tersebut semakin menurun pada usia enam tahun, di mana kurang dari 10% anak-anak tidur siang.
Di siang hari atau di siang hari?
Jika kita menggunakan "di siang hari", itu mungkin berarti siang hari tertentu, tetapi biasanya siang hari yang tidak spesifik. Misalnya. Bunga ini terbuka pada siang hari. "Siang hari" juga memungkinkan untuk keduanya. Mana yang benar siang hari atau siang hari?
Haruskah saya membedung bayi saya di siang hari?
Membedong untuk waktu yang singkat waktu mungkin baik-baik saja, tetapi jika bayi Anda akan menghabiskan banyak waktu siang dan malam dibedong, pertimbangkan untuk menggunakan karung tidur bedong yang membiarkan kaki bergerak. Ini mungkin tidak begitu efektif dari sudut pandang menenangkan, tetapi lebih aman untuk pinggul.
