Fosfor adalah mineral yang ditemukan di tulang Anda. Selain kalsium, fosfor dibutuhkan untuk membangun tulang sehat yang kuat, serta, menjaga kesehatan bagian tubuh lainnya.
Apa yang terjadi jika tubuh Anda kekurangan fosfor?
Gejala kekurangan fosfor antara lain hilangnya nafsu makan, gelisah, nyeri tulang, tulang rapuh, persendian kaku, kelelahan, pernapasan tidak teratur, lekas marah, mati rasa, lemas, dan perubahan berat badan. Pada anak-anak, dapat terjadi penurunan pertumbuhan dan perkembangan tulang dan gigi yang buruk.
Apa fungsi fosfor dalam tubuh manusia?
Fungsi. Fungsi utama fosfor adalah dalam pembentukan tulang dan gigi. Ini memainkan peran penting dalam bagaimana tubuh menggunakan karbohidrat dan lemak. Juga dibutuhkan tubuh untuk membuat protein untuk pertumbuhan, pemeliharaan, dan perbaikan sel dan jaringan.
Makanan apa yang tinggi fosfor?
Fosfor ditemukan dalam jumlah tinggi dalam makanan berprotein seperti susu dan produk susu dan daging dan alternatif, seperti kacang-kacangan, lentil dan kacang-kacangan. Biji-bijian, terutama biji-bijian menyediakan fosfor. Fosfor ditemukan dalam jumlah yang lebih kecil dalam sayuran dan buah-buahan.
Apa tiga fungsi fosfor dalam tubuh?
Banyak protein dan gula dalam tubuh terfosforilasi. Selain itu, fosfor memainkan peran kunci dalam regulasi transkripsi gen, aktivasi enzim, pemeliharaanpH normal dalam cairan ekstraseluler, dan penyimpanan energi intraseluler.