Lean body mass (LBM) adalah bagian dari komposisi tubuh yang didefinisikan sebagai selisih antara berat badan total dan berat lemak tubuh. Ini berarti menghitung massa semua organ kecuali lemak tubuh, termasuk tulang, otot, darah, kulit, dan lainnya.
Berapa massa tubuh tanpa lemak saya?
Lean body mass dihitung sebagai selisih antara berat badan total dan berat lemak tubuh, atau lebih sederhananya, berat segala sesuatu kecuali lemak. Kisaran massa tubuh tanpa lemak yang dianggap sehat adalah sekitar 70% - 90% dengan wanita berada di kisaran bawah dan pria lebih tinggi.
Apa yang Anda maksud dengan massa tubuh tanpa lemak?
Lean body mass: Massa tubuh dikurangi lemak (penyimpanan lipid). … Metode lain untuk menentukan massa tubuh tanpa lemak adalah sederhana seperti kaliper kulit dan analisis impedansi bioelektrik (BIA).
Apakah massa tubuh tanpa lemak itu bagus?
Mengikuti pola makan yang sehat dan berolahraga dapat membantu meningkatkan massa tubuh tanpa lemak. Semakin banyak massa tubuh tanpa lemak yang Anda miliki, semakin tinggi metabolisme Anda. Memiliki persentase massa tubuh tanpa lemak yang sehat dapat mengurangi kemungkinan Anda sakit atau mengembangkan masalah kesehatan seperti penyakit jantung atau diabetes.
Lebih baik kurus atau berotot?
Jadi, tipe tubuh mana yang terbaik untukmu? tubuh ramping lebih baik daripada tubuh besar karena alasan ini: Lebih fleksibel, memberi Anda sosok yang tampak alami. Diadicapai dengan hilangnya lemak eksternal untuk mengungkapkan otot yang mendasarinya.
