Manfaat Kesehatan Pistachio Keduanya memiliki antioksidan dan anti-inflamasi. Mereka dapat menurunkan peluang Anda untuk penyakit kardiovaskular. Pistachio kaya akan serat, mineral, dan lemak tak jenuh yang dapat membantu menjaga gula darah, tekanan darah, dan kolesterol Anda.
Berapa banyak pistachio yang harus Anda makan dalam sehari?
Berapa banyak pistachio yang harus Anda makan sehari? Pistachio memiliki rasa mentega yang kaya yang bisa membuat ketagihan. Dan meskipun mereka memiliki manfaat kesehatan, itu selalu merupakan ide yang baik untuk tidak berlebihan. Sekitar segenggam (1,5 ons) adalah jumlah yang baik untuk menembak setiap hari.
Apakah boleh makan pistachio setiap hari?
Pistachio adalah makanan yang sangat bergizi. Mereka menawarkan beberapa manfaat kesehatan, terutama untuk jantung, usus, dan pinggang. Makan pistachio secara teratur mungkin merupakan cara yang baik untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan. Tetapi orang harus tetap menggunakan kacang pistachio tawar dan tawar di dalam cangkangnya dan menghindari makan lebih dari satu ons sehari.
Apakah pistachio membantu Anda menghilangkan lemak perut?
Pistachio rendah kalori dan tinggi protein, potasium, dan serat. Plus, mereka dikemas dengan asam lemak tak jenuh tunggal yang membantu mengontrol kolesterol. Dan mereka dapat membantu menurunkan berat badan, menurut sebuah studi di Nutrition.
Mengapa pistachio tidak baik untukmu?
Di satu sisi, kacang tinggi lemak dan kalori dan memiliki reputasi sebagai penyebabpenambahan berat badan. Hanya setengah cangkir pistachio yang dikupas tanpa tambahan garam memiliki 170 kalori, 13 gram lemak, dan 1,5 gram lemak jenuh. Dengan hanya empat kalori, pistachio adalah camilan yang relatif rendah kalori.
