A: Jawaban singkatnya adalah ya - bisa menjadi bugar dan kelebihan berat badan, bahkan obesitas. Yang benar-benar penting untuk dipahami adalah apa yang dimaksud dengan “fit” dan apa yang dimaksud dengan “kelebihan berat badan” relatif terhadap kesehatan Anda. Yang terakhir biasanya ditentukan oleh indeks massa tubuh (BMI), pengukuran umum lemak tubuh berdasarkan tinggi dan berat badan.
Apakah mungkin menjadi bugar ketika Anda tidak sehat?
Karena Anda tidak bisa menilai buku-atau tubuh-dari sampulnya: “Mungkin menjadi bugar tetapi tidak sehat,” kata Lawrence Creswell, M. D., hati ahli bedah di Pusat Medis Universitas Mississippi dan pelari, pengendara sepeda, dan perenang yang rajin. Pria, khususnya, berisiko menjadi atlet yang tidak sehat.
Bagaimana Anda tahu jika Anda gemuk atau bugar?
A nomor BMI dirancang untuk memberi Anda gambaran tentang berapa banyak lemak tubuh yang Anda miliki sebagai rasio berat badan Anda terhadap tinggi badan. Ini diukur dengan mengambil berat badan Anda dalam kilogram dan membaginya dengan tinggi badan Anda dalam meter kuadrat. Angka pada atau lebih dari 30 berarti Anda mengalami obesitas. Angka pada atau di atas 40 adalah obesitas parah.
Bisakah gemuk menjadi atletis?
"Anda dapat memiliki seseorang dengan BMI (indeks massa tubuh) tinggi yang berolahraga, dan seseorang dengan BMI rendah yang tidak, dan olahragawan dengan BMI tinggi bisa menjadi orang yang jauh lebih sehat." Tetapi berat ekstra itu disertai dengan risiko, bahkan pada atlet. … Faktanya, menambah otot, yang lebih berat daripada lemak, dapat menambah berat badan.
Apakah berat badan penting jika Andacocok?
Beberapa peneliti berpendapat kegemukan tidak mempengaruhi kesehatan selama Anda fit, yang berarti jantung dan paru-paru Anda kuat. … Dalam hal kesehatan dan kebugaran, kegemukan lebih penting daripada kebugaran. Dan tentu saja, bagi kebanyakan orang, kegemukan berkaitan dengan kebugaran, karena kelebihan berat badan dapat membuat olahraga menjadi lebih sulit.
