Oat adalah makanan yang sangat enak, dan terutama bagus untuk perut sensitif pada awal kehamilan. Mereka menyediakan serat untuk membantu menghindari sembelit dan wasir, dan berkontribusi pada sistem kardiovaskular yang sehat.
Bagaimana cara menyiapkan gandum untuk kehamilan?
Petunjuk Arah
- Masukkan oat, air, dan sejumput garam ke dalam panci di atas api sedang dan masak hingga lunak dan matang – sekitar 5 menit.
- Tempatkan oatmeal dalam mangkuk saji dan tambahkan tepung biji rami jika digunakan, dan aduk hingga tercampur. Selanjutnya, tambahkan kacang cincang dan biji delima. …
- Gandakan resepnya sesuai kebutuhan untuk porsi lebih banyak.
Apa yang harus ibu hamil makan untuk sarapan?
Yogurt Yunani, keju cottage, tahu, telur, selai kacang, omelet dengan keju Swiss atau Cheddar dan smoothies susu adalah pilihan yang padat dan lezat.
Mengapa Anda tidak boleh makan gandum?
Kontra makan oatmeal.
Ini adalah biji-bijian, artinya memiliki semua sifat anti-nutrisi yang dilakukan biji-bijian. Termasuk asam fitat, yang telah dipelajari untuk melucuti tubuh Anda dari menyerap vitamin dan mineral dalam gandum. Ini adalah makanan tinggi pati atau karbohidrat tinggi.
Siapa yang tidak boleh makan gandum?
Banyak orang dengan penyakit celiac diberitahu untuk menghindari makan gandum karena mereka mungkin terkontaminasi dengan gandum, gandum hitam, atau barley, yang mengandung gluten. Tetapi pada orang yang belum memiliki gejala apa pun setidaknya selama 6 tahunbulan, makan gandum murni yang tidak terkontaminasi dalam jumlah sedang tampaknya aman.
