Orang dengan hernia hiatus harus menghindari latihan yang membuat otot perut tegang, seperti sit-up dan sit-up. Orang juga harus waspada terhadap angkat besi. Mengangkat beban berat, atau bahkan kotak atau furnitur yang berat, dapat membuat perut tegang dan memperburuk hernia.
Bisakah senam perut menyebabkan hernia?
Pengerjaan perut atau olahraga berat adalah salah satu penyebab hernia perut. Jika Anda sudah mengalami hernia perut, Anda harus ekstra hati-hati saat berolahraga. Setelah operasi hernia, ada beberapa latihan yang dapat Anda lakukan untuk membantu penyembuhan dan meningkatkan kekuatan inti untuk mencegah hernia berulang.
Bisakah Anda melakukan crunch dengan hernia?
Olahraga yang harus dihindari saat menderita herniaJangan terlalu meregangkan dinding perut. Gerakan yang memperpanjang otot perut, seperti posisi anjing ke atas dalam yoga membuat dinding otot tegang dan harus dihindari. Latihan inti seperti plank, sit-up, crunch dan beberapa latihan Pilates.
Latihan apa yang bisa menyebabkan hernia?
Olahraga berat dan aktivitas fisik, khususnya angkat berat, dapat menyebabkan hernia inguinalis, sejenis hernia yang berkembang di selangkangan dan umum terjadi pada pria. Olahraga berat juga dapat menyebabkan kondisi yang dikenal sebagai hernia olahraga, yang memiliki gejala dan bahkan nama yang mirip, tetapi sebenarnya bukan hernia.
Dapatkah memperkuat perut mencegah hernia?
Latihan tertentu yang berhasilmemperkuat otot perut dapat mengurangi risiko terkena hernia inguinalis. Latihan lain dapat membantu Anda pulih setelah operasi hernia.
