Studi lain mengukur berapa banyak kalori yang dibakar rata-rata sekelompok orang saat duduk, berdiri, dan berjalan. Sambil duduk, mereka membakar 80 kalori per jam. Berdiri membakar tambahan delapan kalori, dan berjalan membakar total 210 kalori per jam.
Berapa banyak kalori yang terbakar dengan berdiri?
Saat Anda berdiri, Anda membakar di mana saja dari 100 hingga 200 kalori per jam. Itu semua tergantung pada jenis kelamin, usia, tinggi, dan berat badan Anda. Duduk, sebagai perbandingan, hanya membakar 60 hingga 130 kalori per jam. Pikirkan tentang seberapa cepat itu bertambah!
Dapatkah Anda menurunkan berat badan dengan berdiri?
Dengan berdiri, seseorang membakar sekitar 0,15 kalori lebih banyak per menit. Artinya, seseorang dengan berat 65 kilogram akan kehilangan 54 kalori jika ia berdiri selama 6 jam setiap hari. Rata-rata orang duduk sekitar 13 jam sehari dan tidur 8 jam, ini berarti 21 jam tidak aktif secara fisik dalam sehari.
Berapa banyak kalori yang Anda bakar dalam sehari tanpa melakukan apa-apa?
Rata-rata orang membakar sekitar 1800 kalori per hari tidak melakukan apa-apa. Menurut Panduan Makan Sehat, duduk membakar sekitar 75 kalori per jam. Wanita yang tidak banyak bergerak berusia 19 hingga 30 tahun membakar 1.800 hingga 2.000 kalori setiap hari, sedangkan wanita yang tidak aktif berusia 31 hingga 51 tahun membakar sekitar 1.800 kalori per hari.
Apakah berdiri merupakan olahraga yang baik?
Mengapa berdiri baik untuk Anda? Peneliti berpikir itu karenalatihan berdiri otot di perut, bokong, dan kaki yang diperlukan untuk membuat Anda tetap tegak dalam waktu lama. Melatih otot membantu mengontrol kadar gula darah dan lemak darah, yang dapat menurunkan kolesterol.
