Sebagian besar mie instan rendah kalori, tetapi juga rendah serat dan protein. Mereka juga terkenal karena tinggi lemak, karbohidrat, dan natrium. Meskipun Anda bisa mendapatkan beberapa mikronutrien dari mie instan, mereka kekurangan nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin C, vitamin B12, dan banyak lagi.
Apakah sehat makan mie?
Dalam jumlah sedang, memasukkan mie instan ke dalam makanan Anda kemungkinan besar tidak akan menimbulkan efek negatif bagi kesehatan. Namun, mereka rendah nutrisi, jadi jangan menggunakannya sebagai makanan pokokAnda. Terlebih lagi, konsumsi yang sering dikaitkan dengan kualitas diet yang buruk dan peningkatan risiko sindrom metabolik.
Mie apa yang paling sehat untuk dimakan?
6 Mie Sehat Yang Harus Anda Makan, Menurut Ahli Diet
- Pasta gandum utuh. Pasta gandum utuh adalah mie sehat yang mudah ditemukan yang akan menambah nutrisi hidangan pasta Anda. …
- Pasta buncis. …
- Mie sayuran. …
- Pasta miju-miju merah. …
- Mie soba. …
- Pasta putih.
Apakah mie bisa menambah berat badan?
Makan pasta 3 kali seminggu tidak akan membuat Anda bertambah gemuk, menurut sebuah penelitian baru - dan bahkan dapat membantu Anda menurunkannya. Banyak orang menganggap Anda harus menghindari makan terlalu banyak pasta - bersama dengan karbohidrat olahan lainnya - jika Anda ingin menurunkan berat badan.
Apa efek samping makan mie?
Mereka punyadikaitkan dengan kualitas diet yang buruk
Mereka juga mengalami peningkatan asupan natrium dan kalori. Mi instan juga terbukti meningkatkan risiko seseorang terkena sindrom metabolik, suatu kondisi yang meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan stroke.
