Permukaan yang empuk dari treadmill mungkin masih menimbulkan benturan keras pada punggung atau menekan sendi pinggul, lutut, dan pergelangan kaki. Menguji permukaan dan rebound sangat penting. Mereka dapat mengambil banyak ruang.
Mengapa treadmill buruk bagi Anda?
“Tubuh buruk untuk treadmill.” Ternyata, treadmill tidak selalu menjadi penyebab cedera kita, apakah itu shin splints atau nyeri lutut. Schrier mengatakan seringkali pengguna sudah memiliki kecenderungan cedera yang tidak mereka sadari, yang hanya diperburuk oleh penggunaan treadmill yang berlebihan.
Apa kekurangan treadmill?
Kerugian Menggunakan Treadmill
- Treadmill bisa mahal jika Anda memutuskan untuk membelinya. …
- Bahkan jika treadmill Anda memiliki bantalan ekstra, dampak tinggi dari jogging atau lari masih dapat menyebabkan nyeri sendi di pergelangan kaki, lutut, atau pinggul Anda.
Apakah boleh menggunakan treadmill setiap hari?
Frekuensi: Setelah Anda terbiasa berjalan di atas treadmill, Anda dapat melakukannya setiap hari dalam seminggu. Berjalan dengan langkah cepat selama 30 hingga 60 menit hampir setiap hari dalam seminggu, atau total 150 hingga 300 menit per minggu, disarankan untuk mengurangi risiko kesehatan.
Apakah lari di treadmill sehat?
Lari atau jogging di treadmill adalah cara yang sangat efektif untuk membakar lemak dan menurunkan berat badan. CDC merekomendasikan 75 menit intensitas kuat atau 150 menit olahraga sedang-intensitas aktivitas fisik setiap minggu. Berlari di treadmill adalah cara yang bagus untuk melakukannya karena lebih mudah untuk sendi Anda daripada berlari di luar ruangan.
