Sebagai bentuk latihan kardio, menggunakan treadmill adalah cara yang sangat baik untuk membakar kalori dan menurunkan berat badan. … Untuk hasil terbaik, gabungkan latihan treadmill dengan latihan kekuatan. Kedua bentuk olahraga tersebut dapat membantu mendukung penurunan berat badan dan kesehatan secara keseluruhan.
Apakah treadmill membantu Anda menghilangkan lemak perut?
Treadmill lebih ringan pada persendian Anda, dan merupakan alternatif lari yang disukai untuk orang dengan kondisi kelebihan berat badan yang parah. Tidak hanya menggunakan treadmill membakar lemak perut, tetapi salah satu efek jangka panjang dari sesi treadmill biasa adalah lemak visceral akan hilang untuk selamanya.
Berapa banyak berat badan yang bisa Anda turunkan di treadmill dalam seminggu?
Anda bisa menurunkan satu hingga dua pon seminggu berolahraga di treadmill dan makan makanan yang sehat.
Apakah 30 menit sehari di treadmill cukup untuk menurunkan berat badan?
Saat Anda berjalan di atas treadmill selama 30 menit sehari, Anda akan membakar kalori. Secara umum, Anda perlu membakar sekitar 3, 500 kalori untuk menurunkan 1 pon lemak tubuh. … Penurunan berat badan akan lebih mungkin terjadi jika Anda berkomitmen untuk rutin berjalan kaki selama 30 hingga 60 menit setiap hari.
Berapa kecepatan treadmill yang baik untuk menurunkan berat badan?
Lari dengan kecepatan 8 hingga 10 mph, atau sampai Anda memasuki zona pembakaran lemak. Jalankan selama 15 hingga 30 menit dengan detak jantung ini.
