Sakit tulang ekor, juga disebut coccydynia atau coccygodynia, biasanya hilang dengan sendirinya dalam beberapa minggu atau bulan. Untuk mengurangi nyeri tulang ekor sementara itu, mungkin membantu untuk: Bersandar ke depan sambil duduk.
Kapan saya harus pergi ke dokter untuk nyeri tulang ekor?
Anda harus segera menghubungi dokter Anda jika Anda memiliki sakit di tulang ekor dan dari gejala lain berikut: Pembengkakan atau nyeri tiba-tiba meningkat. Sembelit yang berlangsung lama. Tiba-tiba mati rasa, lemas, atau kesemutan di salah satu atau kedua kaki.
Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menghilangkan nyeri tulang ekor?
Cedera tulang ekor bisa sangat menyakitkan dan lambat untuk sembuh. Waktu penyembuhan untuk tulang ekor yang cedera tergantung pada tingkat keparahan cedera. Jika Anda mengalami patah tulang, penyembuhan dapat memakan waktu antara 8 hingga 12 minggu. Jika cedera tulang ekor Anda memar, penyembuhan membutuhkan waktu sekitar 4 minggu.
Apakah sakit tulang ekor bisa disembuhkan?
Meskipun tidak ada obat instan untuk nyeri tulang ekor, beberapa latihan dan peregangan dapat membantu meringankan tekanan yang menyebabkan nyeri tulang ekor. Berbagai pose yoga bisa sangat bagus untuk meregangkan otot dan ligamen yang terhubung ke tulang ekor. Wanita hamil dengan nyeri tulang ekor juga dapat mengambil manfaat dari peregangan.
Bagaimana caranya agar tulang ekor saya tidak sakit?
Tindakan perawatan diri
- gunakan bantalan tulang ekor yang dirancang khusus – ini dapat dibeli secara online dan daribeberapa toko; mereka membantu mengurangi tekanan pada tulang ekor Anda saat Anda sedang duduk.
- hindari duduk lama jika memungkinkan – cobalah untuk berdiri dan berjalan-jalan secara teratur; mencondongkan tubuh ke depan sambil duduk juga dapat membantu.
