Bagaimana pengaruh alkohol terhadap pembentukan otot? Penelitian menunjukkan bahwa serangan akut dari asupan alkohol moderat tidak mempercepat kerusakan otot akibat olahraga dan juga tidak mempengaruhi kekuatan otot.
Apakah alkohol buruk untuk binaraga?
Alkohol berkontribusi pada pemecahan protein lebih dari nutrisi Anda terhadap sintesis protein. Ketika tubuh mendegradasi protein otot, ia memecah lebih banyak otot daripada yang dibangunnya. Dengan kata lain, tidak pernah membangun otot. Banyak yang mencoba menggabungkan sumber protein dengan alkohol untuk mengatasi efek negatifnya.
Apakah alkohol merusak pertumbuhan otot?
Studi telah menunjukkan bahwa konsumsi alkohol mengurangi sintesis protein otot (MPS), yang mengurangi kemungkinan pembentukan otot. Juga terungkap bahwa alkohol secara negatif mengubah kadar hormon dan menurunkan metabolisme tubuh, yang berarti kemampuan untuk mengurangi lemak tubuh menjadi tertunda.
Berapa pengaruh alkohol terhadap otot?
Para peneliti menjelaskan bahwa alkohol dapat mempengaruhi protein yang mengaktifkan pertumbuhan otot. Terlebih lagi, sebuah studi terpisah dari Pennsylvania State University College of Medicine menemukan bahwa alkohol menurunkan produksi hormon pertumbuhan manusia, bagian penting dari proses perbaikan dan pertumbuhan otot, hingga 70%.
Apakah minum alkohol merusak olahraga?
Minum alkohol secara teratur dapat berdampak negatif pada kinerja Andagym, saat Anda berolahraga, dan dalam kehidupan sehari-hari. Alkohol adalah obat penenang yang memperlambat fungsi. Ini melemahkan koordinasi tangan-mata, merusak penilaian, dan memperlambat waktu reaksi.
