Choko adalah sumber vitamin C yang baik, dan sumber folat, asam pantotenat, dan vitamin E.
Apa manfaat kesehatan dari Chokos?
Nutrisi. Labu siam mengandung vitamin dan mineral, termasuk banyak vitamin C dan asam folat, ditambah vitamin K, B6, mangan, tembaga, dan seng dalam jumlah sedang. Labu siam juga mengandung sejumlah kecil kalsium dan zat besi.
Apa yang harus dilakukan dengan banyak Choko?
Choko setengah bisa diisi. Gunakan dalam salad buah dan sayuran, dan dalam makanan penutup, kue tar, roti, selai, atau kue. Untuk mengawetkan chokos, potong menjadi dua, buang bijinya (sangat enak dipanggang dalam wajan) dan masak dengan uap sampai mudah dikupas. Potong dadu, lalu bekukan atau simpan dalam stoples.
Apa manfaat kentang bagi tubuh?
Kentang adalah sumber serat yang baik, yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan membuat Anda kenyang lebih lama. Serat dapat membantu mencegah penyakit jantung dengan menjaga kadar kolesterol dan gula darah tetap terkendali. Kentang juga kaya akan antioksidan yang berfungsi untuk mencegah penyakit dan vitamin yang membantu tubuh Anda berfungsi dengan baik.
Kentang mana yang paling sehat?
ubi jalar sering disebut-sebut lebih sehat daripada kentang putih, tetapi pada kenyataannya, kedua jenis ini bisa sangat bergizi. Sementara ubi biasa dan ubi jalar sebanding dalam kalori, protein, dan kandungan karbohidratnya, ubi putih menyediakan lebih banyak potasium, sedangkan ubi jalarsangat tinggi vitamin A.
