Berikut adalah beberapa tips untuk membuat waktu makan menjadi waktu yang santai dan menyenangkan bersama, daripada terburu-buru di antara aktivitas lainnya
- Duduklah bersama anak-anak saat makan. …
- Jadikan waktu makan sebagai sorotan hari ini. …
- Jadikan bertahan.
Bagaimana Anda menciptakan lingkungan santai yang positif selama waktu makan?
Memfasilitasi Lingkungan Waktu Makan yang Positif
- Makan pada waktu yang sama, setiap hari.
- Buat ruang di mana makanan dan camilan akan disajikan.
- Kembangkan rutinitas waktu makan dan pastikan konsistensi.
- Makan bersama anak-anak.
- Fokus pada makanan saat makan.
- Jadwalkan makan siang setelah waktu bermain.
Bagaimana Anda menyiapkan makanan yang positif dan santai?
Jangan pernah menggunakan makanan sebagai hukuman atau hadiah. Tidak membahas makanan dalam kaitannya dengan berat atau ukuran anak. Tidak melabeli makanan sebagai baik/buruk/bersih/sampah; sebagai gantinya, bicarakan tentang makanan 'setiap hari' dan 'kadang-kadang/suguhan'. Menghargai selera dan kesukaan anak dan tidak pernah memaksa anak untuk makan.
Bagaimana orang tua dapat menciptakan lingkungan makan yang positif?
Memiliki waktu makan dan camilan yang teratur
Memiliki waktu makan dan camilan yang teratur setiap hari menciptakan rutinitas yang sehat. Jika anak Anda makan kapan pun mereka mau, mereka mungkin tidak lapar saat tiba waktunya untuk jadwal makan atau camilan. Mereka mungkin juga makan berlebihan di siang hari.
Bagaimana cara membuat hidangan menarik bagi anak saya?
Membuat Makanan Menarik
- Pertimbangkan suhu makanan. Kebanyakan anak tidak suka makanan yang sangat panas atau sangat dingin.
- Pertimbangkan tekstur makanan. …
- Pertimbangkan warna makanan. …
- Sajikan makanan dengan berbagai bentuk. …
- Seimbangkan rasa makanan. …
- Sertakan beberapa makanan yang disukai setiap kali makan. …
- Perkenalkan makanan baru dengan makanan yang sudah dikenal. …
- Sajikan makanan baru beberapa kali.
