Variabilitas detak jantung secara harfiah variasi waktu antara detak jantung Anda. Jadi, jika detak jantung Anda 60 kali per menit, sebenarnya tidak berdetak sekali setiap detik. Dalam satu menit itu mungkin ada 0,9 detik antara dua ketukan, misalnya, dan 1,15 detik antara dua ketukan lainnya.
Variabel apa yang mempengaruhi detak jantung?
Selain olahraga, hal-hal yang dapat memengaruhi detak jantung Anda antara lain:
- Cuaca. Denyut nadi Anda mungkin sedikit meningkat pada suhu dan tingkat kelembapan yang lebih tinggi.
- Berdiri. Mungkin melonjak sekitar 20 detik setelah Anda pertama kali berdiri dari duduk.
- Emosi. …
- Ukuran tubuh. …
- Obat-obatan. …
- Kafein dan nikotin.
Apakah variabel detak jantung buruk?
Variabilitas Denyut Jantung yang rendah secara kronis umumnya tidak menguntungkan. Namun, satu atau beberapa pembacaan HRV rendah tidak selalu buruk. Faktanya, penurunan akut strategis HRV dapat menguntungkan selama HRV pulih ke tingkat normal atau lebih baik.
Seberapa andal variabilitas detak jantung?
Dalam keadaan istirahat individu, pengukuran HRV pada orang dewasa dianggap dapat diandalkan: RMSSD (r=0,20–0,98) , pNN50 (r=0,43–0,97), 5 , 10 HF (r=0,48–0,96), LF (r=0,60–0,97), dan TP (r=0,52–0,97).
Berapa variabilitas detak jantung normal?
HRV normal untuk orang dewasa dapat berkisar di mana saja dari bawah 20 hingga lebih dari 200milidetik. Cara terbaik untuk menentukan tingkat normal Anda adalah dengan menggunakan perangkat yang dapat dipakai yang mengukur HRV Anda dalam pengaturan yang terkontrol, seperti tidur, dan menetapkan garis dasar selama beberapa minggu.
