Penelitian menyarankan mengukur timbangan setiap hari adalah bantuan yang efektif jika Anda mencoba menurunkan berat badan, tetapi Anda mungkin ingin lebih jarang menimbang berat badan jika Anda mempertahankan berat badan Anda saat ini. Kunci menimbang diri sendiri adalah jangan terobsesi dengan angka di timbangan.
Apakah memeriksa berat badan setiap hari itu buruk?
Menimbang berat badan setiap hari.
Jika Anda benar-benar berkomitmen untuk menurunkan berat badan, Menimbang berat badan setiap hari dapat membantu. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang menimbang berat badannya setiap hari bahkan lebih sukses dalam penurunan berat badan daripada mereka yang menimbang seminggu sekali.
Lebih baik menimbang harian atau mingguan?
“Tidak ada alasan untuk menimbang berat badan lebih dari sekali seminggu. Dengan fluktuasi air setiap hari, berat badan dapat berubah secara drastis setiap hari,”kata Rachel Fine, ahli diet terdaftar dan pemilik To the Pointe Nutrition. “Menimbang berat badan Anda pada waktu yang sama setiap minggu akan memberi Anda gambaran yang lebih akurat.”
Haruskah Anda menimbang berat badan setiap hari?
Jika Anda mencoba menurunkan berat badan atau hanya tidak ingin menambah berat badan yang tidak diinginkan, seberapa sering Anda harus menimbang diri sendiri? Banyak program penurunan berat badan yang populer, seperti Weight Watchers, tidak menyarankan untuk menimbang berat badan Anda setiap hari. Sebaliknya, mereka merekomendasikan untuk menginjak timbangan sekali seminggu atau bahkan lebih jarang.
Apakah menimbang berat badan tidak sehat?
Menimbang berat badan Anda sering dapat berkontribusi padahubungan yang tidak sehat dengan makanan dan tubuh Anda, membuat stres, dan terus terang, bahkan tidak akurat. Pelajari mengapa Anda harus membuang timbangan dan tips tentang cara berhenti menimbang berat badan secara obsesif. Ingat, Anda lebih dari sekadar angka!
