2024 Pengarang: Elizabeth Oswald | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-13 00:08
Perangkat "seperti yang terlihat di TV" latihan di rumah ini berpotensi berbahaya. Nilai jual utama mereka – bahwa mereka dapat secara instan mengubah pintu mana pun menjadi gym di rumah – juga merupakan kelemahan potensial. Dalam keadaan tertentu, batang penarik ini dapat terlepas dari kusen pintu, membuat Anda jatuh ke lantai.
Apakah doorway pull-up bar rusak?
Apakah palang penarik merusak pintu? Tidak, kecuali jika Anda meletakkannya pada posisi sehingga pintu tidak bisa lagi menutup, lalu membanting pintu berulang kali. Namun, mereka sangat dapat merusak kusen pintu. Batang penarik pintu biasanya memiliki penutup busa untuk mencegah kerusakan akibat benturan.
Dapatkah kusen pintu menahan berat badan saya?
Pemasangan Kusen Pintu
Jika berat Anda 300 pon atau kurang, Anda mungkin dapat menggunakan batang penarik yang dipasang di kusen pintu. Ini cenderung memiliki bobot yang sedikit lebih berat daripada model teleskopik karena menggantung di bagian atas kusen pintu Anda.
Berapa berat yang dapat ditampung oleh kusen pintu kayu?
Pintu luar dengan perangkat keras yang kuat dapat bertahan dari 200 hingga 400 pon. Beberapa pintu kelas komersial mampu menampung lebih banyak lagi. Cara terbaik untuk menentukan berapa banyak beban yang dapat Anda gantung di pintu Anda adalah dengan memahami prinsip-prinsip yang membuat sebuah pintu kuat.
Berapa berat yang dapat ditahan oleh chin up bar di atas pintu?
Batas berat rata-rata pada kebanyakan batang pull-up adalah sekitar 300 pon. Beberapa bar memiliki kapasitas yang lebih tinggi, sementara beberapabatang pintu teleskopik memiliki kapasitas lebih rendah sekitar 250 atau bahkan 200 pon.
Direkomendasikan:
Seberapa tinggi chin up bar seharusnya?
Tidak ada aturan standar untuk seberapa tinggi pull-up bar harus dipasang. Pedoman yang baik adalah memasangnya minimal 20″ (50 cm) di bawah langit-langit dan cukup jauh di atas lantai untuk memungkinkan pengguna menggantung sepenuhnya dengan lutut tertekuk dan tidak memiliki kaki menyentuh tanah.
Akankah chin up membuat dada?
Chin up melatih perut, lengan, dada, dan punggung. Chin-up adalah salah satu latihan berat badan terberat yang dapat Anda lakukan - hanya menggunakan otot-otot Anda untuk mengangkat semua berat badan Anda hingga setinggi palang. Otot dagu termasuk punggung, dada, lengan, dan bahkan perut.
Kapan melakukan weighted chin up?
Anda akan melakukan chin-up 2 kali seminggu sebagai latihan punggung utama. Anda akan mulai dengan tujuan 3 set 5 repetisi. Ketika Anda dapat melakukan 3 set 5 repetisi bersih dengan bentuk yang baik, lakukan 3 set 6 dari sesi berikutnya. Setelah Anda menyelesaikan 3 set 6, pindah ke 3 set 7.
Siapa itu chin jit pyng?
Chin Jit Pyng, warga negara Malaysia, berusia 65 tahun, diangkat ke Dewan pada 28 Maret 2001. … Ia ditunjuk kembali sebagai Direktur Eksekutif Senior pada 26 April 2002 di bertanggung jawab atas Divisi Teknologi Informasi dan selanjutnya. Bapak Chin memperoleh gelar Bachelor of Science jurusan Computer Studies dari Brighton Polytechnic, UK.
Mengapa chin up lebih mudah daripada pull up?
Chin up lebih mudah daripada pull up. Ini karena chin up menempatkan bisep dalam peran yang lebih aktif, sedangkan pull up menghilangkan banyak aktivitas bisep, mengisolasi lat, yang membuat menarik diri Anda jauh lebih sulit. Apakah chin-up lebih mudah daripada pull-up?
