Chin up lebih mudah daripada pull up. Ini karena chin up menempatkan bisep dalam peran yang lebih aktif, sedangkan pull up menghilangkan banyak aktivitas bisep, mengisolasi lat, yang membuat menarik diri Anda jauh lebih sulit.
Apakah chin-up lebih mudah daripada pull-up?
Umumnya, pengangkat akan menemukan bahwa chinup lebih mudah daripada pullup. Alasan untuk ini adalah bahwa dengan aktivitas biceps brachii yang lebih tinggi, kompleks bahu-lengan-lengan bawah dapat digunakan sedikit lebih baik daripada di pullup.
Mana yang lebih baik pull-up atau chin up?
Untuk chin-up, Anda memegang bar dengan telapak tangan menghadap Anda, tetapi dengan pull-up, Anda memegang bar dengan telapak tangan menghadap ke arah Anda. Hasilnya, chin-up lebih baik melatih otot-otot di bagian depan tubuh Anda, seperti bisep dan dada, sedangkan pull-up lebih efektif untuk menyasar otot punggung dan bahu.
Mengapa melakukan chin up lebih mudah?
Pegangan lebar mengisolasi lat Anda, menghilangkan banyak penekanan dari bisep. … Dengan memanfaatkan cengkeraman supinasi, chinup menggunakan lebih banyak bisep daripada cengkeramannya yang lebih lebar. Karena lebih banyak gerakan aksesori yang terlibat untuk menarik tubuh melewati mistar, lifters mungkin menemukan bahwa variasi ini lebih mudah dibandingkan.
Mengapa saya bisa melakukan chin-up tapi tidak bisa melakukan pull-up?
Mengapa saya bisa melakukan chin-up tapi tidak bisa melakukan pull-up? Kemungkinan karena Anda kurang memadaikekuatan di lat Anda diperlukan untuk menarik diri ke tiang seperti yang Anda bisa dengan chin-up. Dan ini sebagian besar karena bisep tidak terlibat dalam pull-up seperti pada chin-up.
