Taurin memiliki fungsi penting di jantung dan otak. Itu membantu mendukung pertumbuhan saraf. Mungkin juga bermanfaat bagi orang dengan gagal jantung dengan menurunkan tekanan darah dan menenangkan sistem saraf. Ini mungkin membantu mencegah gagal jantung menjadi lebih buruk.
Mengapa taurin memberi Anda energi?
Taurine meningkatkan kinerja fisik dengan membantu aliran glukosa ke otot, sehingga memastikan sumber energi utama untuk operasi. Taurin populer di kalangan binaragawan, karena membantu dalam sintesis protein, sehingga mendukung pertumbuhan massa otot.
Mengapa taurin buruk bagi Anda?
Efek Samping dan Masalah Keamanan
Menurut bukti terbaik yang tersedia, taurin tidak memiliki efek samping negatif bila digunakan dalam jumlah yang disarankan (11). Meskipun tidak ada masalah langsung dari suplemen taurin, kematian atlet di Eropa telah dikaitkan dengan minuman energi yang mengandung taurin dan kafein.
Apa efek samping dari terlalu banyak taurin?
Taurin adalah senyawa organik yang dikenal sebagai asam amino. Asam amino adalah blok bangunan protein tubuh manusia. Beberapa ahli percaya taurin memiliki manfaat kesehatan, tetapi peneliti perlu melakukan penelitian lebih lanjut untuk mengkonfirmasi klaim ini.
Efek sampingnya termasuk:
- mual.
- pusing.
- sakit kepala.
- sulit berjalan.
Apa yang dilakukan taurin pada otak?
Taurin mendukung proliferasi sel progenitor saraf dan pembentukan sinaps di daerah otak yang diperlukan untuk memori jangka panjang (Shivaraj et al., 2012). Taurin merangsang potensial aksi di neuron GABAergik dan secara khusus menargetkan reseptor GABAA (Jia et al., 2008).